Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +256.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +395.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +850%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +301.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +840%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +115%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2987%
հավասար Ածխաջրեր ~72.7g
հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9439.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11124.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Շոկոլադե վաֆլի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Ֆրուկտոզա 29.68g 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 4.153g 27%
Երկաթ 1.88mg 4.01mg 27%
Նատրիում 11mg 580mg 25%
Ճարպեր 0.46g 14.2g 21%
Հագեցած ճարպ 0.058g 4.241g 19%
Մանգան 0.299mg 0.696mg 17%
Պղինձ 0.318mg 0.463mg 16%
Կալիում 749mg 210mg 16%
Վիտամին B3 0.766mg 2.858mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 4.865g 12%
Folate, total 5µg 47µg 11%
Վիտամին B2 0.125mg 0.266mg 11%
Վիտամին B6 0.174mg 0.051mg 9%
Սելեն 0.6µg 5.7µg 9%
Ցինկ 0.22mg 1.09mg 8%
Վիտամին B1 0.106mg 0.203mg 8%
Սպիտակուցներ 3.07g 6.6g 7%
Կալորիականություն 299kcal 433kcal 7%
Վիտամին B5 0.095mg 0.381mg 6%
Մագնեզիում 32mg 53mg 5%
Վիտամին E 0.12mg 0.72mg 4%
Ֆոսֆոր 101mg 132mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Վիտամին C 2.3mg 0mg 3%
Կոֆեին 0mg 10mg 3%
Կալցիում 50mg 31mg 2%
Ածխաջրեր 79.18g 72.7g 2%
Օսլա 2.7g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 3.4g 1%
Վիտամին K 3.5µg 2.4µg 1%
Choline, total 11.1mg 14.3mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 69.3g N/A
Շաքար 59.19g 37.43g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.077mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.057mg 0.261mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.447mg 0%
Լիզին 0.084mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.308mg 0%
Վալին 0.083mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.072mg 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Շոկոլադե վաֆլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Չամիչ
21%
Շոկոլադե վաֆլի
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
65%
Շոկոլադե վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Նատրիում (difference - 569mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.183g)
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Շաքար (difference - 21.76g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: