Համեմատել Չեշիր պանիր և Լորի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +904.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1638.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +326.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 103mg | 844mg | 247% |
| Հագեցած ճարպ | 19.475g | 3.557g | 72% |
| Կալցիում | 643mg | 64mg | 58% |
| Choline, total | 263.4mg | 48% | |
| Երկաթ | 0.21mg | 3.65mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.293mg | 0.79mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 464mg | 226mg | 34% |
| Սելեն | 14.5µg | 32µg | 32% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 1.58µg | 31% |
| Ճարպեր | 30.6g | 11.09g | 30% |
| Վիտամին B5 | 0.413mg | 1.761mg | 27% |
| Նատրիում | 700mg | 141mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 23.37g | 13.05g | 21% |
| Ցինկ | 2.79mg | 1.47mg | 12% |
| Folate, total | 18µg | 66µg | 12% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 158kcal | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.671g | 4.324g | 11% |
| Վիտամին A | 233µg | 156µg | 9% |
| Վիտամին D | 55 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Վիտամին E | 1.08mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.13mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.15mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 1.324g | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 13mg | 2% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.062mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.78g | 0.41g | 1% |
| Կալիում | 95mg | 132mg | 1% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.038mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.78g | 0.41g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.3mg | 0.209mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.832mg | 0.641mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.451mg | 0.816mg | 0% |
| Լեյցին | 2.238mg | 1.146mg | 0% |
| Լիզին | 1.945mg | 0.881mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.612mg | 0.421mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.231mg | 0.737mg | 0% |
| Վալին | 1.56mg | 0.94mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.821mg | 0.315mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
13.05 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.41 գ
Ջուր:
74.35 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1065.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +97.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.324 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.2% |
