Համեմատել Չիզբուրգեր և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

7

Greek Tzatziki

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+398%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-37.5%

հավասար Կալցիում ~116mg

հավասար Կալիում ~185mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

12

Greek Tzatziki

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.6µg		36%
Վիտամին B12	0.76µg	0.3µg	19%
Հագեցած ճարպ	6.473g	2.3g	19%
Ցինկ	2.49mg	0.5mg	18%
Երկաթ	2.71mg	1.3mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	5.9g	16%
Վիտամին B3	5.217mg	2.7mg	16%
Մանգան	0.316mg		14%
Վիտամին B2	0.363mg	0.2mg	13%
Վիտամին B6	0.228mg	0.06mg	13%
Ճարպեր	14.72g	6.6g	12%
Պղինձ	0.111mg		12%
Folate, total	70µg	28µg	11%
Սպիտակուցներ	16.51g	11.1g	11%
Ֆոսֆոր	161mg	85mg	11%
Վիտամին B5	0.545mg		11%
Խոլեստերին	43mg	10mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.413g	1.7g	9%
Օսլա	19.87g		8%
Նատրիում	515mg	322mg	8%
Վիտամին B1	0.293mg	0.2mg	8%
Մագնեզիում	26mg		6%
Վիտամին A	50µg		6%
Choline, total	28.9mg		5%
Կալորիականություն	308kcal	203kcal	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.658g	1.1g	4%
Վիտամին K	4.2µg		4%
Վիտամին E	0.52mg		3%
Ֆրուկտոզա	1.94g		2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Ածխաջրեր	28.03g	29.7g	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.03g	23.8g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Կալցիում	119mg	116mg	0%
Կալիում	196mg	185mg	0%
Շաքար	4.88g	2.7g	N/A
Տրանս ճարպ	0.57g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.155mg		0%
Տրեոնին	0.571mg		0%
Իզոլեյցին	0.755mg		0%
Լեյցին	1.316mg		0%
Լիզին	0.784mg		0%
Մեթիոնին	0.377mg		0%
Ֆենիլալանին	0.755mg		0%
Վալին	0.881mg		0%
Հիստիդին	0.445mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.015g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.322g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզբուրգեր

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Greek Tzatziki

3

Սպիտակուցներ: 11.1 գ

Ճարպեր: 6.6 գ

Ածխաջրեր: 29.7 գ

Ջուր: 46.3 գ

Այլ: 6.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+123%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+198.6%

հավասար Ածխաջրեր ~29.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիզբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Greek Tzatziki

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+50.7%