Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզբուրգեր և Nachos Supreme սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Nachos Supreme infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 14% 26% 38% 35% 29% 66% 45% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +142%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.4%
հավասար Պղինձ ~0.104mg
հավասար Ֆոսֆոր ~153mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 35% 0% 18% 32% 19% 20% 36% 39% 16% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +416.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +236.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +52.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Nachos Supreme DV% diff.
Վիտամին B3 5.217mg 1.01mg 26%
Երկաթ 2.71mg 1.01mg 21%
Սելեն 19.6µg 8.1µg 21%
Սպիտակուցներ 16.51g 6.21g 21%
Վիտամին B12 0.76µg 0.31µg 19%
Հագեցած ճարպ 6.473g 2.549g 18%
Վիտամին B1 0.293mg 0.073mg 18%
Վիտամին B2 0.363mg 0.137mg 17%
Folate, total 70µg 14µg 14%
Ցինկ 2.49mg 1.05mg 13%
Խոլեստերին 43mg 14mg 10%
Վիտամին E 0.52mg 1.75mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 3.7g 7%
Կալցիում 119mg 47mg 7%
Նատրիում 515mg 348mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 2.496g 6%
Մանգան 0.316mg 0.202mg 5%
Choline, total 28.9mg 5%
Վիտամին B6 0.228mg 0.158mg 5%
Վիտամին B5 0.545mg 0.33mg 4%
Կալորիականություն 308kcal 223kcal 4%
Ճարպեր 14.72g 12.48g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 6.661g 3%
Կալիում 196mg 298mg 3%
Վիտամին K 4.2µg 6.4µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 0.27g 2%
Օսլա 19.87g 14.97g 2%
Ածխաջրեր 28.03g 21.39g 2%
Մագնեզիում 26mg 33mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Պղինձ 0.111mg 0.104mg 1%
Ֆոսֆոր 161mg 153mg 1%
Վիտամին A 50µg 42µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 17.69g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 4.88g 1.63g N/A
Տրանս ճարպ 0.57g 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.059mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0.216mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0.275mg 0%
Լեյցին 1.316mg 0.541mg 0%
Լիզին 0.784mg 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.118mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.285mg 0%
Վալին 0.881mg 0.325mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.315g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0.012g N/A
20:3 n-6 0.015g 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g 2.098g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
6% 12% 21% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 6.21 գ
Ճարպեր: 12.48 գ
Ածխաջրեր: 21.39 գ
Ջուր: 58.15 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
22% 57% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.549 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.496 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +50.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
90% 5%
Օսլա: 14.97 գ
Սախարոզ: 0.27 գ
Գլյուկոզա: 0.23 գ
Ֆրուկտոզա: 0.27 գ
Լակտոզա: 0.87 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +665.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +618.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +20.8%
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Nachos Supreme - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170337/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: