Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Չիզբուրգեր
  5. Compare
  6. Չիզբուրգեր vs. Նաչոս

Համեմատել Չիզբուրգեր և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +261.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +69%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 10% 3% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.3% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +728.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +684.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +359.5%
հավասար Վիտամին B6 ~0.215mg
հավասար Choline, total ~26.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.5%
հավասար Ջուր ~37.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +159%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +204%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 2% 5%
Օսլա: 28.33 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +126.4%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզբուրգեր Նաչոս
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Նաչոս Opinion
Կալորիականություն 308kcal 343kcal Նաչոս
Սպիտակուցներ 16.51g 4.32g Չիզբուրգեր
Ճարպեր 14.72g 21.5g Նաչոս
Վիտամին C 0mg 1.1mg Նաչոս
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 31.71g Նաչոս
Ածխաջրեր 28.03g 34.91g Նաչոս
Խոլեստերին 43mg 3mg Նաչոս
Վիտամին D 2IU 0IU Չիզբուրգեր
Մագնեզիում 26mg 42mg Նաչոս
Կալցիում 119mg 63mg Չիզբուրգեր
Կալիում 196mg 362mg Նաչոս
Երկաթ 2.71mg 0.75mg Չիզբուրգեր
Շաքար 4.88g 2.17g Նաչոս
Բջջանյութ(Fiber) 2g 3.2g Նաչոս
Պղինձ 0.111mg 0.064mg Չիզբուրգեր
Ցինկ 2.49mg 0.86mg Չիզբուրգեր
Օսլա 19.87g 28.33g Նաչոս
Ֆոսֆոր 161mg 198mg Նաչոս
Նատրիում 515mg 313mg Նաչոս
Վիտամին A 254IU 21IU Չիզբուրգեր
Վիտամին A 50µg 5µg Չիզբուրգեր
Վիտամին E 0.52mg 4.08mg Նաչոս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Չիզբուրգեր
Մանգան 0.316mg 0.187mg Չիզբուրգեր
Սելեն 19.6µg 8.6µg Չիզբուրգեր
Վիտամին B1 0.293mg 0.123mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B2 0.363mg 0.133mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B3 5.217mg 0.63mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B5 0.545mg 0.38mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B6 0.228mg 0.215mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B12 0.76µg 0.07µg Չիզբուրգեր
Վիտամին K 4.2µg 19.3µg Նաչոս
Folate, total 70µg 10µg Չիզբուրգեր
Տրանս ճարպ 0.57g 0.058g Նաչոս
Choline, total 28.9mg 26.4mg Չիզբուրգեր
Հագեցած ճարպ 6.473g 2.173g Նաչոս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 14.02g Նաչոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 5.04g Նաչոս
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.042mg Չիզբուրգեր
Տրեոնին 0.571mg 0.156mg Չիզբուրգեր
Իզոլեյցին 0.755mg 0.187mg Չիզբուրգեր
Լեյցին 1.316mg 0.521mg Չիզբուրգեր
Լիզին 0.784mg 0.156mg Չիզբուրգեր
Մեթիոնին 0.377mg 0.094mg Չիզբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.229mg Չիզբուրգեր
Վալին 0.881mg 0.25mg Չիզբուրգեր
Հիստիդին 0.445mg 0.135mg Չիզբուրգեր
Ֆրուկտոզա 1.94g 0g Չիզբուրգեր
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Չիզբուրգեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.617g Նաչոս
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g Չիզբուրգեր
20:3 n-3 0.001g 0g Չիզբուրգեր
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0.032g Նաչոս
20:3 n-6 0.015g 0g Չիզբուրգեր
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.011g Նաչոս
18:2 n-6 c,c 1.322g 4.343g Նաչոս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզբուրգեր Նաչոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Արագ սնունդ
Արագ սնունդ
Նաչոս
Նաչոս vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Նաչոս
Նաչոս vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Չիզբուրգեր
24%
Նաչոս
Mineral Summary Score
56%
Չիզբուրգեր
35%
Նաչոս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Շաքար (difference - 2.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 202mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.3g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: