Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզբուրգեր և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12%
հավասար Սելեն - 19.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 102% 19% 69% 18% 68% 68% 37% 42% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 52% 68% 15% 48% 25% 75% 29% 28% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12%
հավասար Սելեն - 19.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.555
հավասար Folate, total - 66
հավասար Վիտամին K - 4.5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 11% 3% 0% 74% 84% 98% 33% 53% 53% 96% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 9% 6% 25% 86% 62% 82% 34% 47% 50% 28% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.555
հավասար Folate, total - 66
հավասար Վիտամին K - 4.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.5%
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.2%
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.658 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.927 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +800%
հավասար Մալթոզ - 0.47
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
83% 7% 7% 2%
Օսլա: 15.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.4 գ
Լակտոզա: 0.08 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +800%
հավասար Մալթոզ - 0.47

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզբուրգեր Սենդվիչ Սաբմարին
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Սենդվիչ Սաբմարին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 19.23g Չիզբուրգեր
Սպիտակուցներ 16.51g 10.52g Չիզբուրգեր
Ճարպեր 14.72g 10.04g Չիզբուրգեր
Ածխաջրեր 28.03g 20.43g Չիզբուրգեր
Կալորիականություն 308kcal 213kcal Չիզբուրգեր
Օսլա 19.87g 15.67g Չիզբուրգեր
Ֆրուկտոզա 1.94g 1.4g Չիզբուրգեր
Շաքար 4.88g 3.18g Սենդվիչ Սաբմարին
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.2g Չիզբուրգեր
Կալցիում 119mg 171mg Սենդվիչ Սաբմարին
Երկաթ 2.71mg 1.81mg Չիզբուրգեր
Մագնեզիում 26mg 20mg Չիզբուրգեր
Ֆոսֆոր 161mg 112mg Չիզբուրգեր
Կալիում 196mg 282mg Սենդվիչ Սաբմարին
Նատրիում 515mg 575mg Չիզբուրգեր
Ցինկ 2.49mg 1.05mg Չիզբուրգեր
Պղինձ 0.111mg 0.084mg Չիզբուրգեր
Մանգան 0.316mg 0.354mg Սենդվիչ Սաբմարին
Սելեն 19.6µg 19.9µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին A 254IU 170IU Չիզբուրգեր
Վիտամին A, RAE 50µg 22µg Չիզբուրգեր
Վիտամին E 0.52mg 0.41mg Չիզբուրգեր
Վիտամին D 2IU 7IU Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին C 0mg 7.5mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B1 0.293mg 0.343mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B2 0.363mg 0.267mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B3 5.217mg 4.323mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B5 0.545mg 0.555mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B6 0.228mg 0.203mg Չիզբուրգեր
Folate, total 70µg 66µg Չիզբուրգեր
Վիտամին B12 0.76µg 0.22µg Չիզբուրգեր
Վիտամին K 4.2µg 4.5µg Սենդվիչ Սաբմարին
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.1mg Չիզբուրգեր
Տրեոնին 0.571mg 0.331mg Չիզբուրգեր
Իզոլեյցին 0.755mg 0.431mg Չիզբուրգեր
Լեյցին 1.316mg 0.752mg Չիզբուրգեր
Լիզին 0.784mg 0.491mg Չիզբուրգեր
Մեթիոնին 0.377mg 0.21mg Չիզբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.431mg Չիզբուրգեր
Վալին 0.881mg 0.501mg Չիզբուրգեր
Հիստիդին 0.445mg 0.301mg Չիզբուրգեր
Խոլեստերին 43mg 27mg Սենդվիչ Սաբմարին
Տրանս ճարպ 0.57g 0.119g Սենդվիչ Սաբմարին
Հագեցած ճարպ 6.473g 3.554g Սենդվիչ Սաբմարին
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Սենդվիչ Սաբմարին
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.001g Չիզբուրգեր
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.005g Չիզբուրգեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 3.716g Չիզբուրգեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 1.927g Սենդվիչ Սաբմարին
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.048g Սենդվիչ Սաբմարին
18:2 n-6 c,c 1.322g 1.665g Սենդվիչ Սաբմարին
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0.003g Չիզբուրգեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.104g Չիզբուրգեր
20:3 n-3 0.001g 0.004g Սենդվիչ Սաբմարին
20:3 n-6 0.015g 0.013g Չիզբուրգեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզբուրգեր Սենդվիչ Սաբմարին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Չիզբուրգեր
37%
Սենդվիչ Սաբմարին
Mineral Summary Score
56%
Չիզբուրգեր
49%
Սենդվիչ Սաբմարին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Շաքար (difference - 1.7g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.919g)
Which food is lower in glycemic index?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 60mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: