Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզբուրգեր և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Սմբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1078.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1456.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +570.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +651.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +881.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +703.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.88 գ
Ջուր: 92.3 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1584.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8077.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +376.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +219.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +138.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
27% 13% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33731.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2081.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 47% 46%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.26 գ
Գլյուկոզա: 1.58 գ
Ֆրուկտոզա: 1.54 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +26%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզբուրգեր Սմբուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Սմբուկ DV% diff.
Սելեն 19.6µg 0.3µg 35%
Վիտամին B12 0.76µg 0µg 32%
Սպիտակուցներ 16.51g 0.98g 31%
Երկաթ 2.71mg 0.23mg 31%
Վիտամին B3 5.217mg 0.649mg 29%
Հագեցած ճարպ 6.473g 0.034g 29%
Վիտամին B2 0.363mg 0.037mg 25%
Ճարպեր 14.72g 0.18g 22%
Նատրիում 515mg 2mg 22%
Ցինկ 2.49mg 0.16mg 21%
Վիտամին B1 0.293mg 0.039mg 21%
Ֆոսֆոր 161mg 24mg 20%
Խոլեստերին 43mg 0mg 14%
Կալորիականություն 308kcal 25kcal 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 0.016g 13%
Folate, total 70µg 22µg 12%
Կալցիում 119mg 9mg 11%
Վիտամին B6 0.228mg 0.084mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 0.076g 11%
Օսլա 19.87g 8%
Ածխաջրեր 28.03g 5.88g 7%
Վիտամին B5 0.545mg 0.281mg 5%
Վիտամին A 50µg 1µg 5%
Մանգան 0.316mg 0.232mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 3g 4%
Choline, total 28.9mg 6.9mg 4%
Մագնեզիում 26mg 14mg 3%
Պղինձ 0.111mg 0.081mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.2mg 2%
Վիտամին K 4.2µg 3.5µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.94g 1.54g 1%
Կալիում 196mg 229mg 1%
Վիտամին E 0.52mg 0.3mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 2.88g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 4.88g 3.53g N/A
Տրանս ճարպ 0.57g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0.045mg 0%
Լեյցին 1.316mg 0.064mg 0%
Լիզին 0.784mg 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.043mg 0%
Վալին 0.881mg 0.053mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0.023mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզբուրգեր Սմբուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Չիզբուրգեր
8%
Սմբուկ
Mineral Summary Score
56%
Չիզբուրգեր
12%
Սմբուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սմբուկ
Սմբուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սմբուկ
Սմբուկ is lower in Շաքար (difference - 1.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սմբուկ
Սմբուկ is lower in Նատրիում (difference - 513mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սմբուկ
Սմբուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.439g)
Which food is lower in glycemic index?
Սմբուկ
Սմբուկ is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is cheaper?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: