Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Չիզբուրգեր
  5. Compare
  6. Չիզբուրգեր vs. Օմարներ հում

Համեմատել Չիզբուրգեր և Օմարներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Օմարներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +942.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +464.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1115.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +224.5%
հավասար Կալիում ~200mg
հավասար Ֆոսֆոր ~161mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1365%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +143.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1862.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +109.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2360.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +460.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզբուրգեր Օմարներ հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Օմարներ հում DV% diff.
Պղինձ 0.111mg 1.349mg 138%
Սելեն 19.6µg 63.6µg 80%
Երկաթ 2.71mg 0.26mg 31%
Հագեցած ճարպ 6.473g 0.181g 29%
Խոլեստերին 43mg 127mg 28%
Վիտամին B2 0.363mg 0.014mg 27%
Վիտամին B3 5.217mg 1.591mg 23%
Վիտամին B1 0.293mg 0.02mg 23%
Ճարպեր 14.72g 0.75g 21%
Վիտամին B12 0.76µg 1.25µg 20%
Վիտամին B5 0.545mg 1.449mg 18%
Folate, total 70µg 10µg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 0.22g 13%
Կալորիականություն 308kcal 77kcal 12%
Մանգան 0.316mg 0.056mg 11%
Վիտամին B6 0.228mg 0.104mg 10%
Ցինկ 2.49mg 3.53mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 0.296g 9%
Ածխաջրեր 28.03g 0g 9%
Օսլա 19.87g 0g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g 8%
Choline, total 28.9mg 70.3mg 8%
Վիտամին A 50µg 1µg 5%
Նատրիում 515mg 423mg 4%
Կալցիում 119mg 84mg 4%
Վիտամին K 4.2µg 0µg 4%
Մագնեզիում 26mg 38mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 0g 2%
Վիտամին E 0.52mg 0.87mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Սպիտակուցներ 16.51g 16.52g 0%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 1IU 0%
Կալիում 196mg 200mg 0%
Շաքար 4.88g 0g N/A
Ֆոսֆոր 161mg 161mg 0%
Տրանս ճարպ 0.57g 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.215mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0.654mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0.723mg 0%
Լեյցին 1.316mg 1.197mg 0%
Լիզին 0.784mg 1.24mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.413mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.68mg 0%
Վալին 0.881mg 0.741mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0.413mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.102g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.068g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.006g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզբուրգեր Օմարներ հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Չիզբուրգեր
28%
Օմարներ հում
Mineral Summary Score
56%
Չիզբուրգեր
110%
Օմարներ հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օմարներ հում
Օմարներ հում is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Օմարներ հում
Օմարներ հում is lower in Նատրիում (difference - 92mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օմարներ հում
Օմարներ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.292g)
Which food is lower in glycemic index?
Օմարներ հում
Օմարներ հում is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: