Համեմատել Չիզքեյք և Pumpernickel bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1335% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +190.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +832.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +371.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1067.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1485.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +416.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.14mg | 1.305mg | 51% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 0.437g | 43% |
| Սելեն | 5.2µg | 24.5µg | 35% |
| Ճարպեր | 22.5g | 3.1g | 30% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.287mg | 30% |
| Երկաթ | 0.63mg | 2.87mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.327mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 6.5g | 24% |
| Folate, total | 18µg | 93µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 0.932g | 19% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 0µg | 18% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 3.091mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 178mg | 12% |
| Մագնեզիում | 11mg | 54mg | 10% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.48mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.305mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 47.5g | 7% |
| Նատրիում | 438mg | 596mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 8.7g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.126mg | 6% |
| Choline, total | 45.9mg | 14.6mg | 6% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 250kcal | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Կալիում | 90mg | 208mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.404mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 0.8µg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Կալցիում | 51mg | 68mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 1.237g | 2% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.42mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 41g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 0.53g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.334mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.155mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.396mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.196mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +625.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +826.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
