Համեմատել Չիզքեյք և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզքեյք

1

Չիզբուրգեր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-15%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+330.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+455%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+388.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+276.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզքեյք

4

Չիզբուրգեր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+58.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+946.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2575.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+288.9%

հավասար Վիտամին E ~0.52mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.545mg

հավասար Վիտամին K ~4.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.195mg	5.217mg	31%
Երկաթ	0.63mg	2.71mg	26%
Սելեն	5.2µg	19.6µg	26%
Վիտամին B12	0.17µg	0.76µg	25%
Վիտամին B1	0.028mg	0.293mg	22%
Սպիտակուցներ	5.5g	16.51g	22%
Ցինկ	0.51mg	2.49mg	18%
Հագեցած ճարպ	9.921g	6.473g	16%
Վիտամին B6	0.052mg	0.228mg	14%
Folate, total	18µg	70µg	13%
Վիտամին B2	0.193mg	0.363mg	13%
Վիտամին A	159µg	50µg	12%
Ճարպեր	22.5g	14.72g	12%
Պղինձ	0.02mg	0.111mg	10%
Ֆոսֆոր	93mg	161mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.634g	5.413g	8%
Մանգան	0.14mg	0.316mg	8%
Օսլա		19.87g	8%
Կալցիում	51mg	119mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	2g	6%
Խոլեստերին	55mg	43mg	4%
Մագնեզիում	11mg	26mg	4%
Կալիում	90mg	196mg	3%
Choline, total	45.9mg	28.9mg	3%
Նատրիում	438mg	515mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.1µg	2%
Վիտամին D	18IU	2IU	2%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Կալորիականություն	321kcal	308kcal	1%
Վիտամին B5	0.571mg	0.545mg	1%
Ածխաջրեր	25.5g	28.03g	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25.1g	26.03g	N/A
Շաքար	21.8g	4.88g	N/A
Վիտամին E	0.56mg	0.52mg	0%
Վիտամին K	4.4µg	4.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.602g	1.658g	0%
Տրիպտոֆան	0.064mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	0.222mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	0.281mg	0.755mg	0%
Լեյցին	0.464mg	1.316mg	0%
Լիզին	0.372mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.136mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	0.258mg	0.755mg	0%
Վալին	0.314mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	0.133mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզքեյք

2

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Չիզբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+200.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+134.4%