Համեմատել Չիլի պղպեղ և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիլի պղպեղ

4

Ծովախեցգետին

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+106%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+152.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+531%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1365.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+444.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+8480%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիլի պղպեղ

5

Ծովախեցգետին

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+213%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4566.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+396%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+642.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.093mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	143.7mg	3.3mg	156%
Վիտամին B12	0µg	3.33µg	139%
Սելեն	0.5µg	42.9µg	77%
Պղինձ	0.129mg	0.814mg	76%
Սպիտակուցներ	1.87g	17.88g	32%
Խոլեստերին	0mg	97mg	32%
Ցինկ	0.26mg	3.81mg	32%
Վիտամին B6	0.506mg	0.156mg	27%
Ֆոսֆոր	43mg	234mg	27%
Նատրիում	9mg	563mg	24%
Վիտամին B5	0.201mg	0.997mg	16%
Choline, total	10.9mg	80.9mg	13%
Վիտամին K	14µg	0.3µg	11%
Վիտամին B3	1.244mg	2.747mg	9%
Կալցիում	14mg	91mg	8%
Վիտամին E	0.69mg	1.84mg	8%
Երկաթ	1.03mg	0.5mg	7%
Folate, total	23µg	51µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Վիտամին A	48µg	1µg	5%
Մանգան	0.187mg	0.074mg	5%
Վիտամին B1	0.072mg	0.023mg	4%
Մագնեզիում	23mg	36mg	3%
Ածխաջրեր	8.81g	0g	3%
Կալորիականություն	40kcal	83kcal	2%
Կալիում	322mg	259mg	2%
Վիտամին B2	0.086mg	0.093mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.042g	0.201g	1%
Ճարպեր	0.44g	0.74g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.31g	0g	N/A
Շաքար	5.3g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.014g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.024g	0.129g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.239g	0.258g	0%
Տրիպտոֆան	0.026mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.074mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.065mg	0.776mg	0%
Լեյցին	0.105mg	1.307mg	0%
Լիզին	0.089mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.024mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.062mg	0.708mg	0%
Վալին	0.084mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.041mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

2

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+856.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+96.5%