Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիլի պղպեղ և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի պղպեղ vs Կարմիր կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +658.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +658.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +527.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +172.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +527.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +172.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.3%
հավասար Ջուր - 90.39
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.3%
հավասար Ջուր - 90.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +198.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +198.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիլի պղպեղ Կարմիր կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի պղպեղ Կարմիր կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.31g 5.27g Չիլի պղպեղ
Սպիտակուցներ 1.87g 1.43g Չիլի պղպեղ
Ճարպեր 0.44g 0.16g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 8.81g 7.37g Չիլի պղպեղ
Կալորիականություն 40kcal 31kcal Չիլի պղպեղ
Ֆրուկտոզա 1.48g Կարմիր կաղամբ
Շաքար 5.3g 3.83g Կարմիր կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.1g Կարմիր կաղամբ
Կալցիում 14mg 45mg Կարմիր կաղամբ
Երկաթ 1.03mg 0.8mg Չիլի պղպեղ
Մագնեզիում 23mg 16mg Չիլի պղպեղ
Ֆոսֆոր 43mg 30mg Չիլի պղպեղ
Կալիում 322mg 243mg Չիլի պղպեղ
Նատրիում 9mg 27mg Չիլի պղպեղ
Ցինկ 0.26mg 0.22mg Չիլի պղպեղ
Պղինձ 0.129mg 0.017mg Չիլի պղպեղ
Մանգան 0.187mg 0.243mg Կարմիր կաղամբ
Սելեն 0.5µg 0.6µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A 952IU 1116IU Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A, RAE 48µg 56µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին E 0.69mg 0.11mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 143.7mg 57mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.072mg 0.064mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B2 0.086mg 0.069mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 1.244mg 0.418mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B5 0.201mg 0.147mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B6 0.506mg 0.209mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 23µg 18µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին K 14µg 38.2µg Կարմիր կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.012mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.074mg 0.039mg Չիլի պղպեղ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.034mg Չիլի պղպեղ
Լեյցին 0.105mg 0.046mg Չիլի պղպեղ
Լիզին 0.089mg 0.049mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.024mg 0.014mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.036mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.084mg 0.048mg Չիլի պղպեղ
Հիստիդին 0.041mg 0.024mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.021g Կարմիր կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0.012g Չիլի պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239g 0.08g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիլի պղպեղ Կարմիր կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
66%
Չիլի պղպեղ
39%
Կարմիր կաղամբ
Mineral Summary Score
18%
Չիլի պղպեղ
14%
Կարմիր կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is richer in vitamins?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.47g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: