Համեմատել Չիլի պղպեղ և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիլի պղպեղ

6

Կոլար

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+119.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+72%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1557.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+251.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+160%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիլի պղպեղ

4

Կոլար

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+206.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3022.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+460.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+112.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	14µg	437.1µg	353%
Վիտամին C	143.7mg	35.3mg	120%
Folate, total	23µg	129µg	27%
Վիտամին B6	0.506mg	0.165mg	26%
Վիտամին A	48µg	251µg	23%
Կալցիում	14mg	232mg	22%
Մանգան	0.187mg	0.658mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	4g	10%
Վիտամին E	0.69mg	2.26mg	10%
Պղինձ	0.129mg	0.046mg	9%
Երկաթ	1.03mg	0.47mg	7%
Ֆոսֆոր	43mg	25mg	3%
Վիտամին B2	0.086mg	0.13mg	3%
Վիտամին B3	1.244mg	0.742mg	3%
Կալիում	322mg	213mg	3%
Choline, total	10.9mg	23.2mg	2%
Սպիտակուցներ	1.87g	3.02g	2%
Վիտամին B1	0.072mg	0.054mg	2%
Վիտամին B5	0.201mg	0.267mg	1%
Մագնեզիում	23mg	27mg	1%
Ածխաջրեր	8.81g	5.42g	1%
Սելեն	0.5µg	1.3µg	1%
Կալորիականություն	40kcal	32kcal	0%
Ճարպեր	0.44g	0.61g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.31g	1.42g	N/A
Շաքար	5.3g	0.46g	N/A
Ցինկ	0.26mg	0.21mg	0%
Նատրիում	9mg	17mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.042g	0.055g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.024g	0.03g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.239g	0.201g	0%
Տրիպտոֆան	0.026mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.074mg	0.086mg	0%
Իզոլեյցին	0.065mg	0.1mg	0%
Լեյցին	0.105mg	0.151mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.117mg	0%
Մեթիոնին	0.024mg	0.033mg	0%
Ֆենիլալանին	0.062mg	0.087mg	0%
Վալին	0.084mg	0.12mg	0%
Հիստիդին	0.041mg	0.047mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

1

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Կոլար

4

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 0.61 գ

Ածխաջրեր: 5.42 գ

Ջուր: 89.62 գ

Այլ: 1.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+62.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+54.7%

հավասար Ջուր ~89.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Կոլար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.055 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.201 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+18.9%