Համեմատել Չիլի պղպեղ և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չիլի պղպեղ

1

Սխտոր

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-47.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+65%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+255.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+794.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2740%

հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չիլի պղպեղ

6

Սխտոր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+360.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+666.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+144.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	143.7mg	31.2mg	125%
Մանգան	0.187mg	1.672mg	65%
Վիտամին B6	0.506mg	1.235mg	56%
Սելեն	0.5µg	14.2µg	25%
Պղինձ	0.129mg	0.299mg	19%
Կալցիում	14mg	181mg	17%
Ֆոսֆոր	43mg	153mg	16%
Վիտամին B1	0.072mg	0.2mg	11%
Վիտամին K	14µg	1.7µg	10%
Սպիտակուցներ	1.87g	6.36g	9%
Ածխաջրեր	8.81g	33.06g	8%
Երկաթ	1.03mg	1.7mg	8%
Ցինկ	0.26mg	1.16mg	8%
Վիտամին B5	0.201mg	0.596mg	8%
Կալորիականություն	40kcal	149kcal	5%
Վիտամին A	48µg	0µg	5%
Folate, total	23µg	3µg	5%
Վիտամին E	0.69mg	0.08mg	4%
Վիտամին B3	1.244mg	0.7mg	3%
Կալիում	322mg	401mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	2.1g	2%
Վիտամին B2	0.086mg	0.11mg	2%
Choline, total	10.9mg	23.2mg	2%
Protein per 100 calories	4.7g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	214kcal	234kcal	N/A
Weight per 100 calories	250g	67g	N/A
Ճարպեր	0.44g	0.5g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.31g	30.96g	N/A
Մագնեզիում	23mg	25mg	0%
Շաքար	5.3g	1g	N/A
Նատրիում	9mg	17mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.042g	0.089g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.024g	0.011g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.239g	0.249g	0%
Տրիպտոֆան	0.026mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.074mg	0.157mg	0%
Իզոլեյցին	0.065mg	0.217mg	0%
Լեյցին	0.105mg	0.308mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.273mg	0%
Մեթիոնին	0.024mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.062mg	0.183mg	0%
Վալին	0.084mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.041mg	0.113mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

1

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Սխտոր

3

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 33.06 գ

Ջուր: 58.58 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+50.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+240.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+275.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Սխտոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+118.2%