Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիլի պղպեղ և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի պղպեղ vs Տոմատի մածուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +960%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 479% 57% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 92% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +556.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +523.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +253.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +131%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +225.6%
հավասար Ճարպեր ~0.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +179.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիլի պղպեղ Տոմատի մածուկ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի պղպեղ Տոմատի մածուկ Opinion
Կալորիականություն 40kcal 82kcal Տոմատի մածուկ
Սպիտակուցներ 1.87g 4.32g Տոմատի մածուկ
Ճարպեր 0.44g 0.47g Տոմատի մածուկ
Վիտամին C 143.7mg 21.9mg Չիլի պղպեղ
Զուտ ածխաջրեր 7.31g 14.81g Տոմատի մածուկ
Ածխաջրեր 8.81g 18.91g Տոմատի մածուկ
Մագնեզիում 23mg 42mg Տոմատի մածուկ
Կալցիում 14mg 36mg Տոմատի մածուկ
Կալիում 322mg 1014mg Տոմատի մածուկ
Երկաթ 1.03mg 2.98mg Տոմատի մածուկ
Շաքար 5.3g 12.18g Չիլի պղպեղ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 4.1g Տոմատի մածուկ
Պղինձ 0.129mg 0.365mg Տոմատի մածուկ
Ցինկ 0.26mg 0.63mg Տոմատի մածուկ
Օսլա 0.22g Տոմատի մածուկ
Ֆոսֆոր 43mg 83mg Տոմատի մածուկ
Նատրիում 9mg 59mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին A 952IU 1525IU Տոմատի մածուկ
Վիտամին A, RAE 48µg 76µg Տոմատի մածուկ
Վիտամին E 0.69mg 4.3mg Տոմատի մածուկ
Մանգան 0.187mg 0.302mg Տոմատի մածուկ
Սելեն 0.5µg 5.3µg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B1 0.072mg 0.06mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B2 0.086mg 0.153mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B3 1.244mg 3.076mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B5 0.201mg 0.142mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B6 0.506mg 0.216mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին K 14µg 11.4µg Չիլի պղպեղ
Folate, total 23µg 12µg Չիլի պղպեղ
Choline, total 10.9mg 38.5mg Տոմատի մածուկ
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.1g Չիլի պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0.067g Տոմատի մածուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239g 0.16g Չիլի պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.031mg Տոմատի մածուկ
Տրեոնին 0.074mg 0.133mg Տոմատի մածուկ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.089mg Տոմատի մածուկ
Լեյցին 0.105mg 0.124mg Տոմատի մածուկ
Լիզին 0.089mg 0.134mg Տոմատի մածուկ
Մեթիոնին 0.024mg 0.027mg Տոմատի մածուկ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.13mg Տոմատի մածուկ
Վալին 0.084mg 0.088mg Տոմատի մածուկ
Հիստիդին 0.041mg 0.071mg Տոմատի մածուկ
Ֆրուկտոզա 5.85g Տոմատի մածուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիլի պղպեղ Տոմատի մածուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
61%
Չիլի պղպեղ
37%
Տոմատի մածուկ
Mineral Summary Score
18%
Չիլի պղպեղ
49%
Տոմատի մածուկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Շաքար (difference - 6.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.058g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (45)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: