Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Չիլի պղպեղ
  5. Compare
  6. Չիլի պղպեղ vs. Ֆենխել

Համեմատել Չիլի պղպեղ և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի պղպեղ vs Ֆենխել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
5
:
5
Ֆենխել
Ֆենխել
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Մանգան - 0.191
Չիլի պղպեղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Ֆենխել
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Մանգան - 0.191

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
6
:
4
Ֆենխել
Ֆենխել
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1097.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +976.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +348.6%
հավասար Վիտամին A - 963
Չիլի պղպեղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Ֆենխել
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1097.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +976.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +348.6%
հավասար Վիտամին A - 963

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
3
:
2
Ֆենխել
Ֆենխել
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.1%
հավասար Ջուր - 90.21
Չիլի պղպեղ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Ֆենխել
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 90.21 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.1%
հավասար Ջուր - 90.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
2
:
1
Ֆենխել
Ֆենխել
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.3%
Չիլի պղպեղ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Ֆենխել
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.169 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիլի պղպեղ Ֆենխել
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի պղպեղ Ֆենխել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.31g 4.2g Չիլի պղպեղ
Սպիտակուցներ 1.87g 1.24g Չիլի պղպեղ
Ճարպեր 0.44g 0.2g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 8.81g 7.3g Չիլի պղպեղ
Կալորիականություն 40kcal 31kcal Չիլի պղպեղ
Շաքար 5.3g 3.93g Ֆենխել
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 3.1g Ֆենխել
Կալցիում 14mg 49mg Ֆենխել
Երկաթ 1.03mg 0.73mg Չիլի պղպեղ
Մագնեզիում 23mg 17mg Չիլի պղպեղ
Ֆոսֆոր 43mg 50mg Ֆենխել
Կալիում 322mg 414mg Ֆենխել
Նատրիում 9mg 52mg Չիլի պղպեղ
Ցինկ 0.26mg 0.2mg Չիլի պղպեղ
Պղինձ 0.129mg 0.066mg Չիլի պղպեղ
Մանգան 0.187mg 0.191mg Ֆենխել
Սելեն 0.5µg 0.7µg Ֆենխել
Վիտամին A 952IU 963IU Ֆենխել
Վիտամին A, RAE 48µg 48µg
Վիտամին E 0.69mg 0.58mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 143.7mg 12mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.072mg 0.01mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B2 0.086mg 0.032mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 1.244mg 0.64mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B5 0.201mg 0.232mg Ֆենխել
Վիտամին B6 0.506mg 0.047mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 23µg 27µg Ֆենխել
Վիտամին K 14µg 62.8µg Ֆենխել
Տրիպտոֆան 0.026mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.074mg Չիլի պղպեղ
Իզոլեյցին 0.065mg Չիլի պղպեղ
Լեյցին 0.105mg Չիլի պղպեղ
Լիզին 0.089mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.024mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.084mg Չիլի պղպեղ
Հիստիդին 0.041mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.09g Չիլի պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0.068g Ֆենխել
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239g 0.169g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիլի պղպեղ Ֆենխել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ vs Լոլիկ
Լոլիկ
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ vs Սմբուկ
Սմբուկ
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ vs Բիբար
Բիբար
Ֆենխել
Ֆենխել vs Սամիթ
Սամիթ
Ֆենխել
Ֆենխել vs Չաման
Չաման
Ֆենխել
Ֆենխել vs Համեմ
Համեմ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
66%
Չիլի պղպեղ
28%
Ֆենխել
Mineral Summary Score
18%
Չիլի պղպեղ
18%
Ֆենխել

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆենխել
Ֆենխել is lower in Շաքար (difference - 1.37g)
Which food is cheaper?
Ֆենխել
Ֆենխել is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.048g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (45)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Ֆենխել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: