Համեմատել Չիլի փոշի համեմունք և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +10814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +278.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2867mg | 30mg | 123% |
| Երկաթ | 17.3mg | 7.8mg | 119% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 76.4mg | 84% |
| Պղինձ | 1mg | 0.373mg | 70% |
| Վիտամին A | 1483µg | 2081µg | 66% |
| Վիտամին E | 38.14mg | 29.83mg | 55% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.519g | 32% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.8g | 27.2g | 30% |
| Վիտամին B6 | 2.094mg | 2.45mg | 27% |
| Սելեն | 20.4µg | 8.8µg | 21% |
| Վիտամին K | 105.7µg | 80.3µg | 21% |
| Folate, total | 28µg | 106µg | 20% |
| Կալցիում | 330mg | 148mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 11.6mg | 8.701mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.888mg | 18% | |
| Ցինկ | 4.3mg | 2.48mg | 17% |
| Մանգան | 1.7mg | 2mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.25mg | 0.328mg | 7% |
| Ճարպեր | 14.28g | 17.27g | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.29g | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.462g | 3.26g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 13.46g | 12.01g | 3% |
| Choline, total | 66.5mg | 51.5mg | 3% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 318kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 49.7g | 56.63g | 2% |
| Կալիում | 1950mg | 2014mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.94mg | 0.919mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.006g | 8.37g | 2% |
| Մագնեզիում | 149mg | 152mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 300mg | 293mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.211g | 2.75g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.9g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 7.19g | 10.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լիզին | 0.36mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.37mg | 0% | |
| Վալին | 0.54mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~8.37g
