Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական խոհանոց և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Կիվանո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +145%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
հավասար Երկաթ ~1.13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Կիվանո DV% diff.
Վիտամին K 51.3µg 43%
Վիտամին B12 0.48µg 20%
Նատրիում 409mg 2mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 14%
Սելեն 6.7µg 12%
Սպիտակուցներ 7.08g 1.78g 11%
Folate, total 45µg 3µg 11%
Ցինկ 1.5mg 0.48mg 9%
Վիտամին B6 0.161mg 0.063mg 8%
Վիտամին C 11.6mg 5.3mg 7%
Ճարպեր 5.3g 1.26g 6%
Մագնեզիում 15mg 40mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6%
Ֆոսֆոր 76mg 37mg 6%
Վիտամին A 63µg 7µg 6%
Choline, total 34.5mg 6%
Խոլեստերին 14mg 5%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Մանգան 0.147mg 0.039mg 5%
Վիտամին B3 1.32mg 0.565mg 5%
Վիտամին B5 0.443mg 0.183mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.978g 4%
Կալորիականություն 105kcal 44kcal 3%
Պղինձ 0.049mg 0.02mg 3%
Վիտամին B2 0.055mg 0.015mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 3%
Կալիում 204mg 123mg 2%
Կալցիում 22mg 13mg 1%
Օսլա 1.82g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին B1 0.033mg 0.025mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 7.56g N/A
Ածխաջրեր 7.29g 7.56g 0%
Վիտամին D 3 IU 0%
Երկաթ 1.11mg 1.13mg 0%
Շաքար 2.41g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0%
Լիզին 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0%
Վալին 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +297.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +320.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +251.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.9%
հավասար Ածխաջրեր ~7.56g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: