Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Չինական կաղամբ
  5. Compare
  6. Չինական կաղամբ vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Չինական կաղամբ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +596.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +561.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +331.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1960%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +22200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1655%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +103%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +160.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 0.8mg 5.57mg 60%
Վիտամին B1 0.04mg 0.702mg 55%
Վիտամին C 45mg 0mg 50%
Նատրիում 65mg 941mg 38%
Վիտամին B3 0.5mg 6.442mg 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 4.835g 32%
Վիտամին B2 0.07mg 0.487mg 32%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին A 223µg 1µg 25%
Ածխաջրեր 2.18g 74.05g 24%
Մանգան 0.159mg 0.686mg 23%
Կալորիականություն 13kcal 418kcal 20%
Սելեն 0.5µg 10.3µg 18%
Վիտամին K 45.5µg 25.4µg 17%
Folate, total 66µg 134µg 17%
Սպիտակուցներ 1.5g 9.46g 16%
Պղինձ 0.021mg 0.139mg 13%
Ճարպեր 0.2g 8.64g 13%
Վիտամին B5 0.088mg 0.536mg 9%
Կալցիում 105mg 19mg 9%
Ֆոսֆոր 37mg 102mg 9%
Վիտամին B6 0.194mg 0.086mg 8%
Վիտամին E 0.09mg 1.15mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.8g 7%
Հագեցած ճարպ 0.027g 1.653g 7%
Ցինկ 0.19mg 0.69mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 1.986g 5%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Կալիում 252mg 152mg 3%
Choline, total 6.4mg 16.7mg 2%
Մագնեզիում 19mg 23mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 71.25g N/A
Շաքար 1.18g 1.29g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.085mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.088mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.089mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.45mg 0%
Վալին 0.066mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1787.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +530.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4220%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3296.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13140%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4936.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: