Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Չինական կաղամբ
  5. Compare
  6. Չինական կաղամբ vs. Լոբի

Համեմատել Չինական կաղամբ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +925%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4461.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1368.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +542.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +540%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +786.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +497%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.021mg 0.958mg 104%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 24.9g 96%
Երկաթ 0.8mg 8.2mg 93%
Folate, total 66µg 394µg 82%
Ֆոսֆոր 37mg 407mg 53%
Վիտամին C 45mg 4.5mg 45%
Սպիտակուցներ 1.5g 23.58g 44%
Վիտամին B1 0.04mg 0.529mg 41%
Մանգան 0.159mg 1.021mg 37%
Կալիում 252mg 1406mg 34%
Մագնեզիում 19mg 140mg 29%
Վիտամին A 223µg 0µg 25%
Ցինկ 0.19mg 2.79mg 24%
Վիտամին K 45.5µg 19µg 22%
Ածխաջրեր 2.18g 60.01g 19%
Վիտամին B6 0.194mg 0.397mg 16%
Կալորիականություն 13kcal 333kcal 16%
Վիտամին B5 0.088mg 0.78mg 14%
Վիտամին B2 0.07mg 0.219mg 11%
Վիտամին B3 0.5mg 2.06mg 10%
Սելեն 0.5µg 3.2µg 5%
Կալցիում 105mg 143mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.457g 2%
Նատրիում 65mg 24mg 2%
Վիտամին E 0.09mg 0.22mg 1%
Ճարպեր 0.2g 0.83g 1%
Choline, total 6.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 35.11g N/A
Շաքար 1.18g 2.23g N/A
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.12g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.085mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.088mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.089mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 1.275mg 0%
Վալին 0.066mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +711.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1472%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +315%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2652.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +378.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +376%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: