Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +636.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +457.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +925% |
| Содержит больше МедьМедь | +4461.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1368.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +542.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +540% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +139.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1222.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +786.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +497% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +711.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1472% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +315% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2652.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +378.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +326.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +376% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.021mg | 0.958mg | 104% |
| Клетчатка | 1g | 24.9g | 96% |
| Железо | 0.8mg | 8.2mg | 93% |
| Витамин B9 | 66µg | 394µg | 82% |
| Фосфор | 37mg | 407mg | 53% |
| Витамин C | 45mg | 4.5mg | 45% |
| Белки | 1.5g | 23.58g | 44% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.529mg | 41% |
| Марганец | 0.159mg | 1.021mg | 37% |
| Калий | 252mg | 1406mg | 34% |
| Магний | 19mg | 140mg | 29% |
| Витамин A | 223µg | 0µg | 25% |
| Цинк | 0.19mg | 2.79mg | 24% |
| Витамин K | 45.5µg | 19µg | 22% |
| Углеводы | 2.18g | 60.01g | 19% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.397mg | 16% |
| Калорийность | 13kcal | 333kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.78mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.219mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 2.06mg | 10% |
| Селен | 0.5µg | 3.2µg | 5% |
| Кальций | 105mg | 143mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.457g | 2% |
| Натрий | 65mg | 24mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.22mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.83g | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.18g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 2.23g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.656mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
56%
Итоговая оценка минералов
16%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах