Համեմատել Չինական կաղամբ և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

5

Խավարծիլ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+164.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+120%

հավասար Պղինձ ~0.021mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

8

Խավարծիլ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+708.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+842.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+200%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.085mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	45mg	8mg	41%
Վիտամին A	223µg	5µg	24%
Folate, total	66µg	7µg	15%
Վիտամին K	45.5µg	29.3µg	14%
Վիտամին B6	0.194mg	0.024mg	13%
Երկաթ	0.8mg	0.22mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1.8g	3%
Ֆոսֆոր	37mg	14mg	3%
Նատրիում	65mg	4mg	3%
Վիտամին B2	0.07mg	0.03mg	3%
Մագնեզիում	19mg	12mg	2%
Կալցիում	105mg	86mg	2%
Մանգան	0.159mg	0.196mg	2%
Վիտամին B1	0.04mg	0.02mg	2%
Սպիտակուցներ	1.5g	0.9g	1%
Ածխաջրեր	2.18g	4.54g	1%
Կալիում	252mg	288mg	1%
Ցինկ	0.19mg	0.1mg	1%
Վիտամին E	0.09mg	0.27mg	1%
Սելեն	0.5µg	1.1µg	1%
Վիտամին B3	0.5mg	0.3mg	1%
Կալորիականություն	13kcal	21kcal	0%
Protein per 100 calories	12g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	87kcal	233kcal	N/A
Weight per 100 calories	769g	476g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	2.74g	N/A
Շաքար	1.18g	1.1g	N/A
Պղինձ	0.021mg	0.021mg	0%
Վիտամին B5	0.088mg	0.085mg	0%
Choline, total	6.4mg	6.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.053g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	0.039g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	0.099g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg		0%
Տրեոնին	0.049mg		0%
Իզոլեյցին	0.085mg		0%
Լեյցին	0.088mg		0%
Լիզին	0.089mg		0%
Մեթիոնին	0.009mg		0%
Ֆենիլալանին	0.044mg		0%
Վալին	0.066mg		0%
Հիստիդին	0.026mg		0%