Համեմատել Չինական կաղամբ և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական կաղամբ

8

Նեխուր բուրավետ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ

+66.7%

հավասար Կալիում ~260mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական կաղամբ

8

Նեխուր բուրավետ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+913.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+83.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+179.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	45mg	3.1mg	47%
Վիտամին A	223µg	22µg	22%
Վիտամին K	45.5µg	29.3µg	14%
Վիտամին B6	0.194mg	0.074mg	9%
Երկաթ	0.8mg	0.2mg	8%
Folate, total	66µg	36µg	8%
Կալցիում	105mg	40mg	7%
Վիտամին B5	0.088mg	0.246mg	3%
Սպիտակուցներ	1.5g	0.69g	2%
Մագնեզիում	19mg	11mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1.6g	2%
Պղինձ	0.021mg	0.035mg	2%
Ֆոսֆոր	37mg	24mg	2%
Մանգան	0.159mg	0.103mg	2%
Վիտամին B1	0.04mg	0.021mg	2%
Ցինկ	0.19mg	0.13mg	1%
Նատրիում	65mg	80mg	1%
Վիտամին E	0.09mg	0.27mg	1%
Վիտամին B2	0.07mg	0.057mg	1%
Վիտամին B3	0.5mg	0.32mg	1%
Կալորիականություն	13kcal	16kcal	0%
Ճարպեր	0.2g	0.17g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	1.37g	N/A
Ածխաջրեր	2.18g	2.97g	0%
Կալիում	252mg	260mg	0%
Շաքար	1.18g	1.34g	N/A
Սելեն	0.5µg	0.4µg	0%
Choline, total	6.4mg	6.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.042g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	0.032g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	0.079g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.02mg	0%
Իզոլեյցին	0.085mg	0.021mg	0%
Լեյցին	0.088mg	0.032mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.027mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.005mg	0%
Ֆենիլալանին	0.044mg	0.02mg	0%
Վալին	0.066mg	0.027mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.012mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

3

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Նեխուր բուրավետ

2

Սպիտակուցներ: 0.69 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 2.97 գ

Ջուր: 95.43 գ

Այլ: 0.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+36.2%

հավասար Ջուր ~95.43g

հավասար Այլ ~0.74գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Նեխուր բուրավետ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+21.5%