Համեմատել Չինական կաղամբ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +364.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +219.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +160.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 45mg | 143.7mg | 110% |
| Վիտամին K | 45.5µg | 14µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.194mg | 0.506mg | 24% |
| Վիտամին A | 223µg | 48µg | 19% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.129mg | 12% |
| Folate, total | 66µg | 23µg | 11% |
| Կալցիում | 105mg | 14mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1.244mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.69mg | 4% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.03mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.072mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.18g | 8.81g | 2% |
| Կալիում | 252mg | 322mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.5g | 2% |
| Նատրիում | 65mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 0.201mg | 2% |
| Կալորիականություն | 13kcal | 40kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.87g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 23mg | 1% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.26mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 43mg | 1% |
| Մանգան | 0.159mg | 0.187mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.086mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 10.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.096g | 0.239g | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 87kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 769g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | 5.3g | N/A |
| Սելեն | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.088mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.089mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.066mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.18 գ
Ջուր:
95.32 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +304.1% |
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.096 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +149% |
