Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիր և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիր vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +885.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +304.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +397.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +152.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +885.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +304.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +397.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +152.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +71980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1503.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +302%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +130%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +71980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1503.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +302%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +130%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +157%
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +157%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +154.1%
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +154.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1095.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +98.6%
15% 61% 23%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 7.89 գ
Գլյուկոզա: 33.08 գ
Ֆրուկտոզա: 12.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1095.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +98.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիր Cherimoya
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիր Cherimoya Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.34g 14.71g Չիր
Սպիտակուցներ 3.39g 1.57g Չիր
Ճարպեր 0.51g 0.68g Cherimoya
Ածխաջրեր 62.64g 17.71g Չիր
Կալորիականություն 241kcal 75kcal Չիր
Օսլա 0.35g 0g Չիր
Ֆրուկտոզա 12.47g 6.28g Չիր
Շաքար 53.44g 12.87g Cherimoya
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 3g Չիր
Կալցիում 55mg 10mg Չիր
Երկաթ 2.66mg 0.27mg Չիր
Մագնեզիում 32mg 17mg Չիր
Ֆոսֆոր 71mg 26mg Չիր
Կալիում 1162mg 287mg Չիր
Նատրիում 10mg 7mg Cherimoya
Ցինկ 0.39mg 0.16mg Չիր
Պղինձ 0.343mg 0.069mg Չիր
Մանգան 0.235mg 0.093mg Չիր
Սելեն 2.2µg Չիր
Վիտամին A 3604IU 5IU Չիր
Վիտամին A, RAE 180µg 0µg Չիր
Վիտամին E 4.33mg 0.27mg Չիր
Վիտամին C 1mg 12.6mg Cherimoya
Վիտամին B1 0.015mg 0.101mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.074mg 0.131mg Cherimoya
Վիտամին B3 2.589mg 0.644mg Չիր
Վիտամին B5 0.516mg 0.345mg Չիր
Վիտամին B6 0.143mg 0.257mg Cherimoya
Folate, total 10µg 23µg Cherimoya
Վիտամին K 3.1µg Չիր
Տրիպտոֆան 0.016mg 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.073mg 0.052mg Չիր
Իզոլեյցին 0.063mg 0.042mg Չիր
Լեյցին 0.105mg 0.063mg Չիր
Լիզին 0.083mg 0.042mg Չիր
Մեթիոնին 0.015mg 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.042mg Չիր
Վալին 0.078mg 0.063mg Չիր
Հիստիդին 0.047mg 0.021mg Չիր
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.233g Չիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.055g Չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիր Cherimoya
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Չիր
18%
Cherimoya
Mineral Summary Score
44%
Չիր
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.216g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիր
Չիր is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Չիր
Չիր is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Չիր
Չիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Շաքար (difference - 40.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: