Համեմատել Չիր և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +149.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +358.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +419.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +242.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +990% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.066mg | 31% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.13mg | 28% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.58mg | 26% |
| Կալիում | 1162mg | 465mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 2.3g | 20% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Վիտամին A | 180µg | 45µg | 15% |
| Վիտամին C | 1mg | 10.9mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.756mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 31.15g | 10% |
| Մանգան | 0.235mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.24mg | 7% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 116kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 28mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.233mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 0.79g | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 2mg | 5% |
| Folate, total | 10µg | 26µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.046mg | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.13mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.052mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 0.7µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.18g | 1% |
| Սելեն | 2.2µg | 1.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 0.68g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 1468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 86g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 28.85g | N/A |
| Մագնեզիում | 32mg | 32mg | 0% |
| Շաքար | 53.44g | 14g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 5mg | 0% |
| Choline, total | 13.9mg | 12.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.015g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.022mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +329.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +117.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +393.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124.2% |
