Համեմատել Չիր և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +856.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +766% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +187.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +466.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.81mg | 51% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.644mg | 33% |
| Ցինկ | 0.39mg | 3.73mg | 30% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.5mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 1.5g | 23% |
| Վիտամին A | 180µg | 3µg | 20% |
| Կալիում | 1162mg | 1806mg | 19% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 25.61g | 12% |
| Երկաթ | 2.66mg | 1.69mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.9mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 140mg | 10% |
| Մանգան | 0.235mg | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 10% | |
| Վիտամին C | 1mg | 8mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.18mg | 8% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 115kcal | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 10mg | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 18mg | 4% |
| Folate, total | 10µg | 24µg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.7µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.05mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 13.9mg | 0mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 2.7g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 87g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 17.16g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.046g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.089g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.083mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.078mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +125% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.3% |
