Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիր և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիր vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2734.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +471.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2734.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +471.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +120033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +120033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +286.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.1%
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +286.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1717.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +529.7%
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1717.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +529.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիր Թխվածք Ֆորտունա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիր Թխվածք Ֆորտունա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.34g 82.4g Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 3.39g 4.2g Թխվածք Ֆորտունա
Ճարպեր 0.51g 2.7g Թխվածք Ֆորտունա
Ածխաջրեր 62.64g 84g Թխվածք Ֆորտունա
Կալորիականություն 241kcal 378kcal Թխվածք Ֆորտունա
Օսլա 0.35g Չիր
Ֆրուկտոզա 12.47g Չիր
Շաքար 53.44g 45.42g Թխվածք Ֆորտունա
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 1.6g Չիր
Կալցիում 55mg 12mg Չիր
Երկաթ 2.66mg 1.44mg Չիր
Մագնեզիում 32mg 7mg Չիր
Ֆոսֆոր 71mg 35mg Չիր
Կալիում 1162mg 41mg Չիր
Նատրիում 10mg 31mg Չիր
Ցինկ 0.39mg 0.17mg Չիր
Պղինձ 0.343mg 0.06mg Չիր
Մանգան 0.235mg 0.19mg Չիր
Սելեն 2.2µg 2.9µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A 3604IU 3IU Չիր
Վիտամին A, RAE 180µg 1µg Չիր
Վիտամին E 4.33mg 0.03mg Չիր
Վիտամին C 1mg 0mg Չիր
Վիտամին B1 0.015mg 0.182mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.074mg 0.13mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B3 2.589mg 1.84mg Չիր
Վիտամին B5 0.516mg 0.297mg Չիր
Վիտամին B6 0.143mg 0.013mg Չիր
Folate, total 10µg 66µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B12 0µg 0.01µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին K 3.1µg 1.1µg Չիր
Տրիպտոֆան 0.016mg 0.061mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրեոնին 0.073mg 0.123mg Թխվածք Ֆորտունա
Իզոլեյցին 0.063mg 0.165mg Թխվածք Ֆորտունա
Լեյցին 0.105mg 0.295mg Թխվածք Ֆորտունա
Լիզին 0.083mg 0.157mg Թխվածք Ֆորտունա
Մեթիոնին 0.015mg 0.076mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.203mg Թխվածք Ֆորտունա
Վալին 0.078mg 0.192mg Թխվածք Ֆորտունա
Հիստիդին 0.047mg 0.088mg Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 0mg 2mg Չիր
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.669g Չիր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Թխվածք Ֆորտունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 1.345g Թխվածք Ֆորտունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0.466g Թխվածք Ֆորտունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիր Թխվածք Ֆորտունա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Չիր
15%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
44%
Չիր
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիր
Չիր is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիր
Չիր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.652g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիր
Չիր is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in minerals?
Չիր
Չիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Շաքար (difference - 8.02g)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: