Համեմատել Չիր և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2734.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +471.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +560% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալիում | 1162mg | 41mg | 33% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.06mg | 31% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.03mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 1.6g | 23% |
| Վիտամին A | 180µg | 1µg | 20% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Երկաթ | 2.66mg | 1.44mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.182mg | 14% |
| Folate, total | 10µg | 66µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.013mg | 10% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 378kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 84g | 7% |
| Մագնեզիում | 32mg | 7mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 35mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 1.84mg | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 12mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.297mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.51g | 2.7g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.669g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 1.345g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.466g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 4.2g | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.17mg | 2% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 1.1µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Նատրիում | 10mg | 31mg | 1% |
| Սելեն | 2.2µg | 2.9µg | 1% |
| Choline, total | 13.9mg | 6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 900kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.7 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 82.4g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 45.42g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.061mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.123mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.165mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.295mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.203mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.088mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
84 գ
Ջուր:
8 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +286.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1717.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +529.7% |
