Համեմատել Չիր և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չիր

2

Լոլիկի չիր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.4%

հավասար Երկաթ ~2.68mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չիր

3

Լոլիկի չիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+10080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+130%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.479mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	1mg	101.8mg	112%
Վիտամին E	4.33mg		29%
Վիտամին B2	0.074mg	0.383mg	24%
Ճարպեր	0.51g	14.08g	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	8.663g	21%
Ֆրուկտոզա	12.47g		16%
Վիտամին B1	0.015mg	0.193mg	15%
Պղինձ	0.343mg	0.473mg	14%
Վիտամին B6	0.143mg	0.319mg	14%
Ածխաջրեր	62.64g	23.33g	13%
Վիտամին A	180µg	64µg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.074g	2.06g	13%
Մագնեզիում	32mg	81mg	12%
Կալիում	1162mg	1565mg	12%
Նատրիում	10mg	266mg	11%
Ֆոսֆոր	71mg	139mg	10%
Մանգան	0.235mg	0.466mg	10%
Հագեցած ճարպ	0.017g	1.893g	9%
Վիտամին B3	2.589mg	3.63mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	7.3g	5.8g	6%
Ցինկ	0.39mg	0.78mg	4%
Սպիտակուցներ	3.39g	5.06g	3%
Վիտամին K	3.1µg		3%
Folate, total	10µg	23µg	3%
Choline, total	13.9mg		3%
Կալորիականություն	241kcal	213kcal	1%
Կալցիում	55mg	47mg	1%
Սելեն	2.2µg	3µg	1%
Վիտամին B5	0.516mg	0.479mg	1%
Protein per 100 calories	1.4g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	711kcal	421kcal	N/A
Weight per 100 calories	41g	47g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	8.7	5.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	55.34g	17.53g	N/A
Երկաթ	2.66mg	2.68mg	0%
Շաքար	53.44g		N/A
Օսլա	0.35g		0%
Տրիպտոֆան	0.016mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.073mg	0.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.063mg	0.121mg	0%
Լեյցին	0.105mg	0.185mg	0%
Լիզին	0.083mg	0.186mg	0%
Մեթիոնին	0.015mg	0.044mg	0%
Ֆենիլալանին	0.062mg	0.131mg	0%
Վալին	0.078mg	0.13mg	0%
Հիստիդին	0.047mg	0.077mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիր

1

Սպիտակուցներ: 3.39 գ

Ճարպեր: 0.51 գ

Ածխաջրեր: 62.64 գ

Ջուր: 30.89 գ

Այլ: 2.57 գ

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+168.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2660.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+74.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11606.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2683.8%