Համեմատել Չիր և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1352.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1056.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +228% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2463.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +61.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալիում | 1162mg | 80mg | 32% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.056mg | 32% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.23mg | 30% |
| Վիտամին A | 180µg | 3µg | 20% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 1.32mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 11.97g | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.101mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 3.6g | 15% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 0.67g | 15% |
| Վիտամին C | 1mg | 14mg | 14% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 46kcal | 10% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 11mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.057mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 0.46g | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 6mg | 6% |
| Կալցիում | 55mg | 8mg | 5% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.1µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.295mg | 4% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.09mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 5µg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 1µg | 2% |
| Choline, total | 13.9mg | 5.5mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.13g | 1% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.267mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 1000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 217g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 8.37g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 4.27g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.012mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.008g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.018g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.055g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.033mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.053mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.045mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +637% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +423.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +182.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +4831.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +861.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1761.2% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
