Համեմատել Չիր և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +226.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +538.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +359.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1704.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +379.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 29.698g | 135% |
| Մանգան | 0.235mg | 1.5mg | 55% |
| Ճարպեր | 0.51g | 33.49g | 51% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.24mg | 27% |
| Կալիում | 1162mg | 356mg | 24% |
| Վիտամին A | 180µg | 0µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 15.23g | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Սելեն | 2.2µg | 10.1µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.54mg | 13% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.435mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 9g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.054mg | 7% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 354kcal | 6% |
| Ցինկ | 0.39mg | 1.1mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 113mg | 6% |
| Կալցիում | 55mg | 14mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.3mg | 4% |
| Folate, total | 10µg | 26µg | 4% |
| Վիտամին C | 1mg | 3.3mg | 3% |
| Երկաթ | 2.66mg | 2.43mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 1.425g | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 0.2µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.366g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 3.33g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.7 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 6.23g | N/A |
| Մագնեզիում | 32mg | 32mg | 0% |
| Շաքար | 53.44g | 6.23g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 20mg | 0% |
| Choline, total | 13.9mg | 12.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.121mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.131mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.247mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.202mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +311.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1825.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +394.6% |
