Համեմատել Չիր և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +278.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +147.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +437.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +8400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 1mg | 85mg | 93% |
| Երկաթ | 2.66mg | 6.59mg | 49% |
| Մանգան | 0.235mg | 1.264mg | 45% |
| Folate, total | 10µg | 150µg | 35% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 29% | |
| Վիտամին A | 180µg | 386µg | 23% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.146mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 2.1g | 21% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 7.02g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.296mg | 17% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Կալցիում | 55mg | 208mg | 15% |
| Կալիում | 1162mg | 738mg | 12% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 43kcal | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 1.57mg | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 55mg | 5% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.91mg | 5% |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.058mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.185mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Նատրիում | 10mg | 61mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.397mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.802g | 2% |
| Ճարպեր | 0.51g | 1.12g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 66mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 3.46g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 124kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 4.92g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | N/A | |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.06g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.095g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.068mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.159mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.154mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +792.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +178.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +983.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.4% |
