Համեմատել Չոր խնկուն և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +711.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +163% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2970% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +260.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 29.25mg | 16.23mg | 163% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.36mg | 106% |
| Folate, total | 307µg | 10µg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 568mg | 71% |
| Կալցիում | 1280mg | 689mg | 59% |
| Վիտամին C | 61.2mg | 21mg | 45% |
| Պղինձ | 0.55mg | 0.91mg | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 7.371g | 0.62g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 19.77g | 30% |
| Մանգան | 1.867mg | 1.3mg | 25% |
| Ցինկ | 3.23mg | 5.5mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.6g | 38g | 18% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Վիտամին B3 | 1mg | 3.606mg | 16% |
| Վիտամին A | 156µg | 18µg | 15% |
| Սելեն | 4.6µg | 12.1µg | 14% |
| Կալիում | 955mg | 1351mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.514mg | 0.383mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.014g | 7.125g | 10% |
| Մագնեզիում | 220mg | 258mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.339g | 3.272g | 6% |
| Ածխաջրեր | 64.06g | 49.9g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.379mg | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Ճարպեր | 15.22g | 14.59g | 1% |
| Նատրիում | 50mg | 17mg | 1% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 333kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 678kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 17 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.46g | 11.9g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +305.1% |
հավասար
Ճարպեր
~14.59g
հավասար
Ջուր
~9.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.9% |
