Համեմատել Չոր խնկուն և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1651.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +909.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +600% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2293.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +283.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1323.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2755.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +7465.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 29.25mg | 1.67mg | 345% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.6g | 3.2g | 158% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.023mg | 132% |
| Կալցիում | 1280mg | 40mg | 124% |
| Նատրիում | 50mg | 2348mg | 100% |
| Մանգան | 1.867mg | 0.078mg | 78% |
| Folate, total | 307µg | 23µg | 71% |
| Վիտամին C | 61.2mg | 4.3mg | 63% |
| Մագնեզիում | 220mg | 33mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.514mg | 0.018mg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 7.371g | 0.233g | 32% |
| Կալիում | 955mg | 40mg | 27% |
| Ցինկ | 3.23mg | 0.32mg | 26% |
| Ճարպեր | 15.22g | 0.86g | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.139mg | 22% |
| Վիտամին K | 24.6µg | 21% | |
| Ածխաջրեր | 64.06g | 4.89g | 20% |
| Պղինձ | 0.55mg | 0.374mg | 20% |
| Վիտամին A | 156µg | 7µg | 17% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 23kcal | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.339g | 0.304g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 10mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.014g | 0.063g | 7% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Սելեն | 4.6µg | 1.2µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 2.36g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.652mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 678kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.46g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 0.41g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1669.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +800.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4684.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +669.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
