Համեմատել Չոր մաղադանոս և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +185.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1091.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1262.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +181.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 99.8µg | 1050% |
| Վիտամին B2 | 2.383mg | 0.2mg | 168% |
| Վիտամին C | 125mg | 0.7mg | 138% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 25.24mg | 109% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.7g | 53.2g | 106% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 0.255g | 100% |
| Մանգան | 9.81mg | 8.3mg | 66% |
| Կալցիում | 1140mg | 525mg | 62% |
| Վիտամին B6 | 0.9mg | 0.105mg | 61% |
| Սելեն | 14.1µg | 40.3µg | 48% |
| Պղինձ | 0.78mg | 1.2mg | 47% |
| Կալիում | 2683mg | 1170mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 9.943mg | 3.26mg | 42% |
| Երկաթ | 22.04mg | 19.1mg | 37% |
| Մագնեզիում | 400mg | 255mg | 35% |
| Folate, total | 180µg | 56µg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 26.63g | 14.29g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 8.782g | 20% |
| Նատրիում | 452mg | 52mg | 17% |
| Ճարպեր | 5.48g | 14.01g | 13% |
| Վիտամին A | 97µg | 1µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 436mg | 367mg | 10% |
| Ցինկ | 5.44mg | 4.7mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Choline, total | 97.1mg | 64.2mg | 6% |
| Կալորիականություն | 292kcal | 325kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 50.64g | 55.83g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.196mg | 0.176mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.378g | 1.648g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 7.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.94g | 2.63g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | 2.76g | N/A |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 1.07mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 3.056g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0.11mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0.35mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0.63mg | 0% |
| Լեյցին | 2.794mg | 0.89mg | 0% |
| Լիզին | 2.098mg | 0.7mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.19mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0.58mg | 0% |
| Վալին | 2.021mg | 0.75mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 0.79g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
14.01 գ
Ածխաջրեր:
55.83 գ
Ջուր:
8.8 գ
Այլ:
7.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.056 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1054% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.056g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.09 գ
Գլյուկոզա:
2.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
1.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +559.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
