Համեմատել Չորացրած ուրց և Մարջորամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +342.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 621.7µg | 911% |
| Երկաթ | 123.6mg | 82.71mg | 511% |
| Մանգան | 7.867mg | 5.433mg | 106% |
| Վիտամին B6 | 0.55mg | 1.19mg | 49% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 1.69mg | 39% |
| Մագնեզիում | 220mg | 346mg | 30% |
| Պղինձ | 0.86mg | 1.133mg | 30% |
| Վիտամին A | 190µg | 403µg | 24% |
| Ցինկ | 6.18mg | 3.6mg | 23% |
| Կալիում | 814mg | 1522mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.19g | 4.405g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.289mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 306mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 40.3g | 13% |
| Կալցիում | 1890mg | 1990mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.73g | 0.529g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 9.11g | 12.66g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.399mg | 0.316mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.94mg | 4.12mg | 5% |
| Վիտամին C | 50mg | 51.4mg | 2% |
| Ճարպեր | 7.43g | 7.04g | 1% |
| Ածխաջրեր | 63.94g | 60.56g | 1% |
| Նատրիում | 55mg | 77mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.47g | 0.94g | 1% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 271kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.94g | 20.26g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | 4.09g | N/A |
| Սելեն | 4.6µg | 4.5µg | 0% |
| Folate, total | 274µg | 274µg | 0% |
| Choline, total | 43.6mg | 43.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.207mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39% |
հավասար
Ճարպեր
~7.04g
հավասար
Ածխաջրեր
~60.56g
հավասար
Ջուր
~7.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +270.2% |
