Համեմատել Չորացրած ուրց և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +326.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +419.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +603.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +619.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +332.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +947.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 123.6mg | 9.71mg | 1424% |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 163.7µg | 1292% |
| Մանգան | 7.867mg | 12.753mg | 212% |
| Կալցիում | 1890mg | 443mg | 145% |
| Folate, total | 274µg | 17µg | 64% |
| Վիտամին C | 50mg | 0mg | 56% |
| Պղինձ | 0.86mg | 1.33mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 25.3g | 47% |
| Ցինկ | 6.18mg | 1.19mg | 45% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 1.04mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.108mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 28% | |
| Վիտամին B3 | 4.94mg | 1.143mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.55mg | 0.291mg | 20% |
| Վիտամին A | 190µg | 27µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.399mg | 0.18mg | 17% |
| Կալիում | 814mg | 1329mg | 15% |
| Մագնեզիում | 220mg | 171mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Ճարպեր | 7.43g | 3.26g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 158mg | 6% |
| Choline, total | 43.6mg | 11.3mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.73g | 1.392g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9.11g | 10.39g | 3% |
| Նատրիում | 55mg | 20mg | 2% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 251kcal | 1% |
| Սելեն | 4.6µg | 4.9µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.47g | 0.739g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.19g | 0.998g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.94g | 38.65g | N/A |
| Ածխաջրեր | 63.94g | 63.95g | 0% |
| Շաքար | 1.71g | 0.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 0.43mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.207mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~63.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.2% |
