Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +729.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +430%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1523.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1775%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +155%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1694.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1450%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Purple mangosteen DV% diff.
Վիտամին B12 2µg 0µg 83%
Հագեցած ճարպ 14.38g 65%
Ճարպեր 38.27g 0.58g 58%
Նատրիում 1235mg 7mg 53%
Վիտամին B1 0.63mg 0.054mg 48%
Սպիտակուցներ 24.1g 0.41g 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 46%
Վիտամին B6 0.53mg 0.018mg 39%
Սելեն 21.1µg 38%
Վիտամին B3 5.131mg 0.286mg 30%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Ցինկ 3.41mg 0.21mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 23%
Վիտամին B5 1.12mg 0.032mg 22%
Ֆոսֆոր 150mg 8mg 20%
Վիտամին B2 0.3mg 0.054mg 19%
Կալորիականություն 455kcal 73kcal 19%
Choline, total 96.7mg 18%
Երկաթ 1.59mg 0.3mg 16%
Կալիում 398mg 48mg 10%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0µg 8%
Վիտամին D 61IU 0IU 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Folate, total 2µg 31µg 7%
Ածխաջրեր 1.86g 17.91g 5%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Մանգան 0.04mg 0.102mg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.069mg 1%
Մագնեզիում 18mg 13mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 16.11g N/A
Կալցիում 8mg 12mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.278mg 0%
Տրեոնին 1.473mg 0%
Իզոլեյցին 2.206mg 0%
Լեյցին 1.708mg 0%
Լիզին 2.414mg 0%
Մեթիոնին 0.47mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0%
Վալին 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.721mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5778%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6498.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2350%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +862.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +154.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: