Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чоризо или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +729.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +430%
Содержит больше МедьМедь +15.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1523.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1775%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +155%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1066.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +455.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1694.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2844.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1450%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Мангостан DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Насыщенные жиры 14.38g 65%
Жиры 38.27g 0.58g 58%
Натрий 1235mg 7mg 53%
Витамин B1 0.63mg 0.054mg 48%
Белки 24.1g 0.41g 47%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 46%
Витамин B6 0.53mg 0.018mg 39%
Селен 21.1µg 38%
Витамин B3 5.131mg 0.286mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Цинк 3.41mg 0.21mg 29%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 23%
Витамин B5 1.12mg 0.032mg 22%
Фосфор 150mg 8mg 20%
Витамин B2 0.3mg 0.054mg 19%
Калорийность 455kcal 73kcal 19%
Холин 96.7mg 18%
Железо 1.59mg 0.3mg 16%
Калий 398mg 48mg 10%
Витамин D 1.5µg 0µg 8%
Витамин D 61IU 0IU 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B9 2µg 31µg 7%
Углеводы 1.86g 17.91g 5%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Марганец 0.04mg 0.102mg 3%
Медь 0.08mg 0.069mg 1%
Магний 18mg 13mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 1.86g 16.11g N/A
Кальций 8mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.473mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0%
Лейцин 1.708mg 0%
Лизин 2.414mg 0%
Метионин 0.47mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.721mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +5778%
Содержит больше ЖирыЖиры +6498.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +862.9%
Содержит больше ВодаВода +154.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.