Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
հավասար Մագնեզիում ~17mg
հավասար Պղինձ ~0.079mg
հավասար Սելեն ~19.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Աղացած միս DV% diff.
Նատրիում 1235mg 73mg 51%
Վիտամին B1 0.63mg 0.051mg 48%
Հագեցած ճարպ 14.38g 6.073g 38%
Ճարպեր 38.27g 15.37g 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 7.322g 28%
Ցինկ 3.41mg 5.84mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 0.408g 20%
Վիտամին B12 2µg 2.49µg 20%
Վիտամին B6 0.53mg 0.311mg 17%
Վիտամին B5 1.12mg 0.512mg 12%
Կալորիականություն 455kcal 241kcal 11%
Վիտամին B2 0.3mg 0.171mg 10%
Երկաթ 1.59mg 2.27mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0µg 8%
Վիտամին D 61IU 2IU 7%
Վիտամին B3 5.131mg 4.026mg 7%
Կալիում 398mg 241mg 5%
Choline, total 96.7mg 73.2mg 4%
Սելեն 21.1µg 19.1µg 4%
Կալցիում 8mg 33mg 3%
Ֆոսֆոր 150mg 166mg 2%
Ածխաջրեր 1.86g 0g 1%
Վիտամին K 1.6µg 2.9µg 1%
Folate, total 2µg 7µg 1%
Մանգան 0.04mg 0.009mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 0.12mg 1%
Սպիտակուցներ 24.1g 23.87g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 0g N/A
Խոլեստերին 88mg 88mg 0%
Մագնեզիում 18mg 17mg 0%
Պղինձ 0.08mg 0.079mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 1.473mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 2.206mg 1.055mg 0%
Լեյցին 1.708mg 1.861mg 0%
Լիզին 2.414mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.47mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.931mg 0%
Վալին 0.914mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.721mg 0.775mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +149%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +83.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +748%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: