Համեմատել Չորիսո և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

2

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+344.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.1%

հավասար Մագնեզիում ~17mg

հավասար Պղինձ ~0.079mg

հավասար Սելեն ~19.1µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

7

Աղացած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+70.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+250%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1235mg	73mg	51%
Վիտամին B1	0.63mg	0.051mg	48%
Հագեցած ճարպ	14.38g	6.073g	38%
Ճարպեր	38.27g	15.37g	35%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	7.322g	28%
Ցինկ	3.41mg	5.84mg	22%
Վիտամին B12	2µg	2.49µg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	0.408g	20%
Վիտամին B6	0.53mg	0.311mg	17%
Վիտամին B5	1.12mg	0.512mg	12%
Կալորիականություն	455kcal	241kcal	11%
Վիտամին B2	0.3mg	0.171mg	10%
Երկաթ	1.59mg	2.27mg	9%
Վիտամին D	1.5µg	0µg	8%
Վիտամին D	61 IU	2 IU	7%
Վիտամին B3	5.131mg	4.026mg	7%
Կալիում	398mg	241mg	5%
Սելեն	21.1µg	19.1µg	4%
Choline, total	96.7mg	73.2mg	4%
Կալցիում	8mg	33mg	3%
Ֆոսֆոր	150mg	166mg	2%
Ածխաջրեր	1.86g	0g	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.12mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.009mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	2.9µg	1%
Folate, total	2µg	7µg	1%
Սպիտակուցներ	24.1g	23.87g	0%
Protein per 100 calories	5.3g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	189kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	0g	N/A
Խոլեստերին	88mg	88mg	0%
Մագնեզիում	18mg	17mg	0%
Պղինձ	0.08mg	0.079mg	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	1.473mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	2.206mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.708mg	1.861mg	0%
Լիզին	2.414mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.47mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	1.149mg	0.931mg	0%
Վալին	0.914mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.721mg	0.775mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

3

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Աղացած միս

1

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+149%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+83.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+748%