Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
հավասար Նատրիում - 1112
հավասար Պղինձ - 0.08
հավասար Մանգան - 0.04
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
հավասար Նատրիում - 1112
հավասար Պղինձ - 0.08
հավասար Մանգան - 0.04

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
հավասար Վիտամին B12 - 2.05
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
հավասար Վիտամին B12 - 2.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.1%
հավասար Այլ - 3.62
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.1%
հավասար Այլ - 3.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.9%
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Բրատվուրստ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 2.98g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 24.1g 14.3g Չորիսո
Ճարպեր 38.27g 27.8g Չորիսո
Ածխաջրեր 1.86g 2.98g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 455kcal 323kcal Չորիսո
Շաքար 0g 2.98g Չորիսո
Կալցիում 8mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 1.59mg 1.03mg Չորիսո
Մագնեզիում 18mg 16mg Չորիսո
Ֆոսֆոր 150mg 134mg Չորիսո
Կալիում 398mg 281mg Չորիսո
Նատրիում 1235mg 1112mg Բրատվուրստ
Ցինկ 3.41mg 2.1mg Չորիսո
Պղինձ 0.08mg 0.08mg
Մանգան 0.04mg 0.04mg
Սելեն 21.1µg 17µg Չորիսո
Վիտամին E 0.22mg 0.27mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 61IU 11IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0.3µg Չորիսո
Վիտամին B1 0.63mg 0.25mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.3mg 0.23mg Չորիսո
Վիտամին B3 5.131mg 3.3mg Չորիսո
Վիտամին B5 1.12mg 0.06mg Չորիսո
Վիտամին B6 0.53mg 0.13mg Չորիսո
Folate, total 2µg 5µg Բրատվուրստ
Վիտամին B12 2µg 2.05µg Բրատվուրստ
Վիտամին K 1.6µg 0µg Չորիսո
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.13mg Չորիսո
Տրեոնին 1.473mg 0.6mg Չորիսո
Իզոլեյցին 2.206mg 0.61mg Չորիսո
Լեյցին 1.708mg 1.08mg Չորիսո
Լիզին 2.414mg 1.14mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.47mg 0.37mg Չորիսո
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.54mg Չորիսո
Վալին 0.914mg 0.68mg Չորիսո
Հիստիդին 0.721mg 0.44mg Չորիսո
Խոլեստերին 88mg 63mg Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 14.38g 9.93g Բրատվուրստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 13.34g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 2.83g Չորիսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
68%
Չորիսո
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is richer in vitamins?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Նատրիում (difference - 123mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.45g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: