Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Պաշտետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +60%
հավասար Վիտամին B5 - 1.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +60%
հավասար Վիտամին B5 - 1.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +69.2%
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +69.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.16
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.16

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Պաշտետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Պաշտետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 1.5g Չորիսո
Սպիտակուցներ 24.1g 14.2g Չորիսո
Ճարպեր 38.27g 28g Չորիսո
Ածխաջրեր 1.86g 1.5g Չորիսո
Կալորիականություն 455kcal 319kcal Չորիսո
Կալցիում 8mg 70mg Պաշտետ
Երկաթ 1.59mg 5.5mg Պաշտետ
Մագնեզիում 18mg 13mg Չորիսո
Ֆոսֆոր 150mg 200mg Պաշտետ
Կալիում 398mg 138mg Չորիսո
Նատրիում 1235mg 697mg Պաշտետ
Ցինկ 3.41mg 2.85mg Չորիսո
Պղինձ 0.08mg 0.4mg Պաշտետ
Մանգան 0.04mg 0.12mg Պաշտետ
Սելեն 21.1µg 41.6µg Պաշտետ
Վիտամին A 0IU 3300IU Պաշտետ
Վիտամին A, RAE 0µg 991µg Պաշտետ
Վիտամին E 0.22mg Չորիսո
Վիտամին D 61IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg Չորիսո
Վիտամին C 0mg 2mg Պաշտետ
Վիտամին B1 0.63mg 0.03mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.3mg 0.6mg Պաշտետ
Վիտամին B3 5.131mg 3.3mg Չորիսո
Վիտամին B5 1.12mg 1.2mg Պաշտետ
Վիտամին B6 0.53mg 0.06mg Չորիսո
Folate, total 2µg 60µg Պաշտետ
Վիտամին B12 2µg 3.2µg Պաշտետ
Վիտամին K 1.6µg Չորիսո
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.157mg Չորիսո
Տրեոնին 1.473mg 0.568mg Չորիսո
Իզոլեյցին 2.206mg 0.554mg Չորիսո
Լեյցին 1.708mg 1.05mg Չորիսո
Լիզին 2.414mg 0.838mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.47mg 0.284mg Չորիսո
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.582mg Չորիսո
Վալին 0.914mg 0.768mg Չորիսո
Հիստիդին 0.721mg 0.298mg Չորիսո
Խոլեստերին 88mg 255mg Չորիսո
Հագեցած ճարպ 14.38g 9.57g Պաշտետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 12.36g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 3.16g Չորիսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Պաշտետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
68%
Չորիսո
79%
Պաշտետ
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
88%
Պաշտետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Նատրիում (difference - 538mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.81g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Խոլեստերին (difference - 167mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: