Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Չորիսո թե՞ Սալյամի — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Չորիսո
vs
Սալյամի

Infographic

Չորիսո vs Սալյամի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +346.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2345%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +48.3%
հավասար Երկաթ - 1.56
հավասար Մագնեզիում - 19
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +346.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2345%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +48.3%
հավասար Երկաթ - 1.56
հավասար Մագնեզիում - 19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
հավասար Վիտամին E - 0.22
հավասար Վիտամին B5 - 1.201
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
հավասար Վիտամին E - 0.22
հավասար Վիտամին B5 - 1.201

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.85
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.2%
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.529 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Սալյամի
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Սալյամի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 2.4g Սալյամի
Սպիտակուցներ 24.1g 21.85g Չորիսո
Ճարպեր 38.27g 25.9g Չորիսո
Ածխաջրեր 1.86g 2.4g Սալյամի
Կալորիականություն 455kcal 336kcal Չորիսո
Շաքար 0g 0.96g Չորիսո
Կալցիում 8mg 15mg Սալյամի
Երկաթ 1.59mg 1.56mg Չորիսո
Մագնեզիում 18mg 19mg Սալյամի
Ֆոսֆոր 150mg 191mg Սալյամի
Կալիում 398mg 316mg Չորիսո
Նատրիում 1235mg 1740mg Չորիսո
Ցինկ 3.41mg 2.93mg Չորիսո
Պղինձ 0.08mg 0.357mg Սալյամի
Մանգան 0.04mg 0.978mg Սալյամի
Սելեն 21.1µg 31.3µg Սալյամի
Վիտամին E 0.22mg 0.22mg
Վիտամին D 61IU 41IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 1µg Չորիսո
Վիտամին B1 0.63mg 0.367mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.3mg 0.357mg Սալյամի
Վիտամին B3 5.131mg 6.053mg Սալյամի
Վիտամին B5 1.12mg 1.201mg Սալյամի
Վիտամին B6 0.53mg 0.459mg Չորիսո
Folate, total 2µg 3µg Սալյամի
Վիտամին B12 2µg 1.52µg Չորիսո
Վիտամին K 1.6µg 3.2µg Սալյամի
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.114mg Չորիսո
Տրեոնին 1.473mg 0.521mg Չորիսո
Իզոլեյցին 2.206mg 0.675mg Չորիսո
Լեյցին 1.708mg 0.929mg Չորիսո
Լիզին 2.414mg 1.107mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.47mg 0.301mg Չորիսո
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.481mg Չորիսո
Վալին 0.914mg 0.668mg Չորիսո
Հիստիդին 0.721mg 0.359mg Չորիսո
Խոլեստերին 88mg 89mg Չորիսո
Տրանս ճարպ 0.586g Չորիսո
Հագեցած ճարպ 14.38g 9.316g Սալյամի
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 11.127g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 2.529g Չորիսո
20:2 n-6 c,c 0.084g Սալյամի
18:2 n-6 c,c 2.104g Սալյամի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g Սալյամի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Սալյամի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
68%
Չորիսո
58%
Սալյամի
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
91%
Սալյամի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալյամի
Սալյամի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.064g)
Which food is lower in Շաքար?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Նատրիում (difference - 505mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $2.7)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: