Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +804.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +218%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +568.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +705%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25.1%
հավասար Մագնեզիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1182.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +981.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1410.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +315.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4015.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1559.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +95.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13945.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +961.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Սպագետտի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Սպագետտի DV% diff.
Վիտամին B12 2µg 0µg 83%
Հագեցած ճարպ 14.38g 0.176g 65%
Ճարպեր 38.27g 0.93g 57%
Նատրիում 1235mg 1mg 54%
Վիտամին B1 0.63mg 0.02mg 51%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 0.131g 46%
Վիտամին B6 0.53mg 0.049mg 37%
Սպիտակուցներ 24.1g 5.8g 37%
Վիտամին B3 5.131mg 0.4mg 30%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Ցինկ 3.41mg 0.51mg 26%
Վիտամին B2 0.3mg 0.02mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 0.326g 21%
Վիտամին B5 1.12mg 0.112mg 20%
Choline, total 96.7mg 6.4mg 16%
Կալորիականություն 455kcal 158kcal 15%
Երկաթ 1.59mg 0.5mg 14%
Ֆոսֆոր 150mg 58mg 13%
Մանգան 0.04mg 0.322mg 12%
Օսլա 26.01g 11%
Սելեն 21.1µg 26.4µg 10%
Կալիում 398mg 44mg 10%
Ածխաջրեր 1.86g 30.86g 10%
Վիտամին D 61IU 0IU 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0µg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Պղինձ 0.08mg 0.1mg 2%
Վիտամին E 0.22mg 0.06mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 0µg 1%
Folate, total 2µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 29.06g N/A
Մագնեզիում 18mg 18mg 0%
Կալցիում 8mg 7mg 0%
Շաքար 0g 0.56g N/A
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 1.473mg 0.206mg 0%
Իզոլեյցին 2.206mg 0.228mg 0%
Լեյցին 1.708mg 0.44mg 0%
Լիզին 2.414mg 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.47mg 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.297mg 0%
Վալին 0.914mg 0.262mg 0%
Հիստիդին 0.721mg 0.132mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.03g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Սպագետտի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Չորիսո
3%
Սպագետտի
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
30%
Սպագետտի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 1234mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.204g)
Which food is lower in Շաքար?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in glycemic index?
Չորիսո
Չորիսո is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: