Համեմատել Չորիսո և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չորիսո

3

Տապակած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+61.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.9%

հավասար Պղինձ ~0.086mg

հավասար Ցինկ ~3.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չորիսո

6

Տապակած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+120.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~5.581mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.04µg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	14.38g	1.318g	59%
Ճարպեր	38.27g	3.69g	53%
Վիտամին B1	0.63mg	0.043mg	49%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	1.521g	42%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	0.27g	21%
Կալորիականություն	455kcal	115kcal	17%
Նատրիում	1235mg	853mg	17%
Ֆոսֆոր	150mg	242mg	13%
Սելեն	21.1µg	14.7µg	12%
Խոլեստերին	88mg	51mg	12%
Սպիտակուցներ	24.1g	18.62g	11%
Վիտամին B5	1.12mg	0.566mg	11%
Choline, total	96.7mg	43.9mg	10%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.5µg	0µg	8%
Վիտամին D	61IU	1IU	8%
Վիտամին B2	0.3mg	0.213mg	7%
Կալիում	398mg	647mg	7%
Երկաթ	1.59mg	2.05mg	6%
Վիտամին B6	0.53mg	0.46mg	5%
Վիտամին B3	5.131mg	5.581mg	3%
Վիտամին E	0.22mg	0.49mg	2%
Ցինկ	3.41mg	3.2mg	2%
Վիտամին B12	2µg	2.04µg	2%
Մանգան	0.04mg	0.015mg	1%
Պղինձ	0.08mg	0.086mg	1%
Folate, total	2µg	5µg	1%
Ածխաջրեր	1.86g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	0.64g	N/A
Մագնեզիում	18mg	20mg	0%
Կալցիում	8mg	5mg	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg		0%
Տրեոնին	1.473mg		0%
Իզոլեյցին	2.206mg		0%
Լեյցին	1.708mg		0%
Լիզին	2.414mg		0%
Մեթիոնին	0.47mg		0%
Ֆենիլալանին	1.149mg		0%
Վալին	0.914mg		0%
Հիստիդին	0.721mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

4

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Տապակած միս

1

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+937.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+190.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+131.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1181.5%