Համեմատել Չորիսո և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

3

Տապակած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+61.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.9%

հավասար Պղինձ ~0.086mg

հավասար Ցինկ ~3.2mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

5

Տապակած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~5.581mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.04µg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	14.38g	1.318g	59%
Ճարպեր	38.27g	3.69g	53%
Վիտամին B1	0.63mg	0.043mg	49%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	1.521g	42%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	0.27g	21%
Կալորիականություն	455kcal	115kcal	17%
Նատրիում	1235mg	853mg	17%
Ֆոսֆոր	150mg	242mg	13%
Խոլեստերին	88mg	51mg	12%
Սելեն	21.1µg	14.7µg	12%
Սպիտակուցներ	24.1g	18.62g	11%
Վիտամին B5	1.12mg	0.566mg	11%
Choline, total	96.7mg	43.9mg	10%
Վիտամին D	61 IU	1 IU	8%
Վիտամին D	1.5µg	0µg	8%
Կալիում	398mg	647mg	7%
Վիտամին B2	0.3mg	0.213mg	7%
Երկաթ	1.59mg	2.05mg	6%
Վիտամին B6	0.53mg	0.46mg	5%
Վիտամին B3	5.131mg	5.581mg	3%
Ցինկ	3.41mg	3.2mg	2%
Վիտամին E	0.22mg	0.49mg	2%
Վիտամին B12	2µg	2.04µg	2%
Պղինձ	0.08mg	0.086mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.015mg	1%
Folate, total	2µg	5µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	1%
18:2 n-6 c,c		0.14g	1%
Protein per 100 calories	5.3g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	189kcal	62kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	87g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	0.64g	N/A
Ածխաջրեր	1.86g	0.64g	0%
Մագնեզիում	18mg	20mg	0%
Կալցիում	8mg	5mg	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg		0%
Տրեոնին	1.473mg		0%
Իզոլեյցին	2.206mg		0%
Լեյցին	1.708mg		0%
Լիզին	2.414mg		0%
Մեթիոնին	0.47mg		0%
Ֆենիլալանին	1.149mg		0%
Վալին	0.914mg		0%
Հիստիդին	0.721mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

3

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Տապակած միս

1

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+937.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+190.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+131.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1181.5%