Համեմատել Չորիսո և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +751.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2µg | 4.21µg | 92% |
| Հագեցած ճարպ | 14.38g | 2.595g | 54% |
| Նատրիում | 1235mg | 54mg | 51% |
| Ճարպեր | 38.27g | 6.54g | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.63mg | 0.074mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.4g | 2.734g | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 0.532g | 20% |
| Երկաթ | 1.59mg | 3.04mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 259mg | 16% |
| Կալորիականություն | 455kcal | 169kcal | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.12mg | 0.481mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.53mg | 0.669mg | 11% |
| Սելեն | 21.1µg | 25.4µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.4mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 24.1g | 27.55g | 7% |
| Վիտամին D | 61 IU | 3 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.5µg | 0.1µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 5.131mg | 5.76mg | 4% |
| Choline, total | 96.7mg | 75.6mg | 4% |
| Ցինկ | 3.41mg | 3.7mg | 3% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.097mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 1.86g | 0g | 1% |
| Խոլեստերին | 88mg | 85mg | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 13mg | 1% |
| Կալիում | 398mg | 352mg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.009mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 7µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.86g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.25mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.473mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 2.206mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 1.708mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 2.414mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.47mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 1.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +485.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +106.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +573% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +550.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82% |
