Համեմատել Չորիսո և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

2

Տավարի պարանոց

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.3%

հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

6

Տավարի պարանոց

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.663mg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1235mg	71mg	51%
Ցինկ	3.41mg	8.68mg	48%
Վիտամին B1	0.63mg	0.066mg	47%
Վիտամին B12	2µg	3.03µg	43%
Ճարպեր	38.27g	19.64g	29%
Հագեցած ճարպ	14.38g	8.66g	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	9.457g	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	0.81g	18%
Սելեն	21.1µg	27.5µg	12%
Վիտամին B6	0.53mg	0.373mg	12%
Երկաթ	1.59mg	2.45mg	11%
Կալորիականություն	455kcal	277kcal	9%
Վիտամին B2	0.3mg	0.191mg	8%
Վիտամին D	61 IU	5 IU	7%
Վիտամին D	1.5µg	0.1µg	7%
Վիտամին B5	1.12mg	0.752mg	7%
Ֆոսֆոր	150mg	193mg	6%
18:2 n-6 c,c		0.619g	4%
Վիտամին B3	5.131mg	4.663mg	3%
Choline, total	96.7mg	79mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	3%
Սպիտակուցներ	24.1g	24.98g	2%
Կալիում	398mg	325mg	2%
Ածխաջրեր	1.86g	0g	1%
Մագնեզիում	18mg	22mg	1%
Կալցիում	8mg	16mg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.1mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.012mg	1%
Folate, total	2µg	6µg	1%
Protein per 100 calories	5.3g	9g	N/A
Calories per 10 g protein	189kcal	111kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	0g	N/A
Խոլեստերին	88mg	87mg	0%
Պղինձ	0.08mg	0.077mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	1.473mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	2.206mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.708mg	2.009mg	0%
Լիզին	2.414mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.47mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	1.149mg	0.951mg	0%
Վալին	0.914mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.721mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+73.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~24.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+327.2%