Համեմատել Չորիսո և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չորիսո

2

Տավարի պարանոց

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.3%

հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չորիսո

7

Տավարի պարանոց

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+22.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.663mg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1235mg	71mg	51%
Ցինկ	3.41mg	8.68mg	48%
Վիտամին B1	0.63mg	0.066mg	47%
Վիտամին B12	2µg	3.03µg	43%
Ճարպեր	38.27g	19.64g	29%
Հագեցած ճարպ	14.38g	8.66g	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	9.457g	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	0.81g	18%
Վիտամին B6	0.53mg	0.373mg	12%
Սելեն	21.1µg	27.5µg	12%
Երկաթ	1.59mg	2.45mg	11%
Կալորիականություն	455kcal	277kcal	9%
Վիտամին B2	0.3mg	0.191mg	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.5µg	0.1µg	7%
Վիտամին B5	1.12mg	0.752mg	7%
Վիտամին D	61IU	5IU	7%
Ֆոսֆոր	150mg	193mg	6%
Choline, total	96.7mg	79mg	3%
Վիտամին B3	5.131mg	4.663mg	3%
Կալիում	398mg	325mg	2%
Սպիտակուցներ	24.1g	24.98g	2%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.1mg	1%
Folate, total	2µg	6µg	1%
Ածխաջրեր	1.86g	0g	1%
Մագնեզիում	18mg	22mg	1%
Կալցիում	8mg	16mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.012mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	0g	N/A
Խոլեստերին	88mg	87mg	0%
Պղինձ	0.08mg	0.077mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	1.473mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	2.206mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.708mg	2.009mg	0%
Լիզին	2.414mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.47mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	1.149mg	0.951mg	0%
Վալին	0.914mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.721mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

3

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2350%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+73.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~24.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+327.2%