Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Պալտուս հում
  5. Compare
  6. Պալտուս հում vs. Eggnog

Համեմատել Պալտուս հում և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պալտուս հում vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Eggnog
Eggnog
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +230%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +769%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Eggnog
Eggnog
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
հավասար Folate, total ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պալտուս հում Eggnog DV% diff.
Վիտամին D 1097IU 49IU 131%
Վիտամին D (D2 + D3) 27.4µg 1.2µg 131%
Սելեն 36.5µg 4.2µg 59%
Վիտամին B6 0.42mg 0.05mg 28%
Վիտամին B12 1µg 0.45µg 23%
Սպիտակուցներ 14.37g 4.55g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378g 1.302g 18%
Ճարպեր 13.84g 4.19g 15%
Կալցիում 3mg 130mg 13%
Վիտամին B3 1.5mg 0.105mg 9%
Վիտամին B2 0.08mg 0.19mg 8%
Ֆոսֆոր 164mg 109mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367g 0.198g 8%
Երկաթ 0.66mg 0.2mg 6%
Վիտամին A 14µg 59µg 5%
Կալորիականություն 186kcal 88kcal 5%
Խոլեստերին 46mg 59mg 4%
Վիտամին E 0.73mg 0.21mg 3%
Կալիում 268mg 165mg 3%
Վիտամին B5 0.25mg 0.417mg 3%
Ածխաջրեր 0g 8.05g 3%
Choline, total 61.8mg 52.2mg 2%
Պղինձ 0.03mg 0.013mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.5mg 2%
Վիտամին B1 0.06mg 0.034mg 2%
Մագնեզիում 26mg 19mg 2%
Նատրիում 80mg 54mg 1%
Ցինկ 0.4mg 0.46mg 1%
Հագեցած ճարպ 2.419g 2.591g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.05g N/A
Շաքար 0g 8.05g N/A
Մանգան 0.012mg 0.005mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg 0%
Folate, total 1µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.63mg 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.662mg 0.237mg 0%
Լեյցին 1.168mg 0.383mg 0%
Լիզին 1.32mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.425mg 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.561mg 0.225mg 0%
Վալին 0.74mg 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.423mg 0.108mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.526g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.393g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Eggnog
Eggnog
2
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +230.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
Eggnog
Eggnog
0
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +543.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +590.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.591g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: